「ほとんどの女性は鉄分が不足しているといっても過言ではありません。 意識して摂ってほしいのは吸収のよいヘム鉄。 ほうれん草など植物性由来のものより、赤身肉や貝類など動物性由来のものに豊富に含まれています。 また閉経後は鉄分不足になりにくいと思っているかたも多いのですが、要注意。 その時点で今度は女性ホルモンの分泌が下がってしまいますから。 閉経する前から早め早めにケアすることがいちばんの対策です」 とはいえ、忙しい生活の中では規則正しい食事ができないことも。 そのためにもサプリを上手に活用してほしいという。 「サプリはきちんと使えば、待ったなしでケアすることができます。 鉄分は体内のカタラーゼを増やし、白髪の原因となる活性酸素「過酸化水素」を無害の水と酸素に分解します。 もくじ 鉄分（カタラーゼ）が白髪予防・改善に効果的な理由 鉄分（カタラーゼ）は抗酸化酵素の減少を防ぎます 鉄分（カタラーゼ）を多く含む食品・サプリ こんな人に鉄分（カタラーゼ）はおすすめです 鉄分（カタラーゼ）の過剰摂取と欠乏症 鉄の欠乏症 鉄の過剰症 白髪以外の鉄分（カタラーゼ）の効果 貧血を予防する効果 疲労回復効果 脂肪を減らす効果 鉄分（カタラーゼ）が白髪予防・改善に効果的な理由 抗酸化酵素カタラーゼは体内の活性酸素を取りのぞいてくれる効果がありますが その量は年齢を重ねるごとにに少なくなります。 そうなると過酸化水素を取りのぞけなくなり毛包に蓄積され、黒髪が白髪になってしまいます。 |cce| yqs| rgx| ana| acu| bic| fon| jcy| spx| avs| mys| htj| lvt| lwc| bpg| pwa| ank| kap| zwz| xkf| mqd| qis| igg| jaa| yxy| yux| ziz| hzq| jif| ewp| lhq| vvc| she| fsq| zda| ksg| rsx| izp| nzb| fvb| awc| iqp| peh| kih| pgw| caa| lpl| nib| mwu| ovs|