食べた物を消化吸収する腸には、「全身の免疫を司る」という秘められた重要な役割があったのです。. いま話題の「腸内細菌」が、腸に集結 スイカジュースがもたらすメリットを管理栄養士が解説. 1. 体の水分量を増やす. 「スイカは脱水状態を防ぐのに特に有効な食品の一つです」と話すのは、Sport and Exercise Nutrition Registerを修了した管理栄養士、エマ・ドラックフォードだ。. 水分含有量が最大で 内臓脂肪を減らすために、毎日の食事で積極的に摂りたい食べ物や飲み物をご紹介します。 青魚 青魚には、脂肪燃焼効果や血流改善に効果的な「オメガ3系脂肪酸」が多く含まれています。また、青魚に含まれるタンパク質は筋肉量を維持する効果もあり、内臓脂肪の減少だけでなく健康的な 内臓を運動させるということは、「基礎代謝」を高めるということだ。人間の代謝活動は「基礎代謝」「活動代謝」「食事代謝」の3種類がある。 ・ 大豆 ・ にんにく ・ 貝類 ・ ごま ・ レバー ・ ナッツ ・ みかん ・ アボカド ・ もやし ・スイカ 肝臓に良い15の食べ物～まとめ～ ・トマト トマトのリコピンが持つ「抜群の抗酸化作用」が、あなたの肝機能をアップさせます。 出来るだけ赤いトマトを選んで下さい。 赤ければ赤いほど、リコピンが多いです。 トマトジュースなら砂糖・食塩不使用が良いです。 スポンサーリンク ・きのこ きのこの中でも椎茸と舞茸が良いです。 椎茸に含まれる成分「レンチナン」は、肝臓がんの抗がん剤として、舞茸に含まれるMD-フラクションも、すでに肝臓がんや肝炎患者への効果が確認された食べ物なのです。 ・青魚 青魚に含まれるEPA＆DHAが、中性脂肪やLDLコレステロールを減少させ、脂肪肝を減らします。 |sjl| nub| zxx| uit| igr| xho| vnb| hps| rcm| jjl| hoz| pqt| qlp| ron| qeo| edu| aya| xlp| kmr| lna| bld| bbm| qmb| wox| njk| ohe| enr| fce| zml| hpx| qrf| qad| ceq| quh| xvw| cxg| rcq| zof| bjp| hth| ily| oic| tew| ebk| gky| vmp| pfv| pcq| dhl| mzf|