学研教育総合研究所「小学生白書2016年9月調査」によると、小学生で23時以降に寝る子どもも2割近くいます。 厚生労働省の調査では、母親が働いている家庭では母親の労働時間が長いほど、22時以降に就床する子どもの割合が多いこともわかっています。 そこで今回は子どもの健やかな睡眠のポイントを紹介します。 良い眠りに就くための条件とは？ 子どもが良く眠るためには、どのような条件が必要なのでしょうか。 『キッズ・メディア安心百科 子ども医学館』（小学館）によると、子どもが夜に集中して本格的に眠るようになるためには、5～6歳まで成長を待たなければいけないと言いますが、小さいころから子どもに健やかな睡眠を与えるためには、どういった点に注意すればいいのでしょう？ 。 運動と睡眠の関係を知る 『キッズ・メディア安心百科 子ども医学館』（小学館）では、子どもが夜にぐっすりと眠るためにも、昼間にたっぷり遊ばせる、特に体を使って遊ばせる大切さが指摘されています。 過去に行われたHugKumの取材においても、同様の意見が専門家から出ています。 子どもの理想的な睡眠時間とは？. 厚生労働省の「健康づくりのための睡眠指針の改訂に関する検討会」（2023年10月2日）は、子どもの理想的な睡眠時間を次のように示しています。. （※1）. 1〜2歳児：11〜14時間. 3〜5歳児：10〜13時間. 小学生：9〜12時間 子どもの睡眠 小児の睡眠不足や睡眠障害が持続すると、肥満や生活習慣病（糖尿病・高血圧）、うつ病などの発症率を高めたり症状を増悪させたりする危険性があります。 適切に対処していくには「早起き・早寝」という基本的な生活習慣から見直すことが必要です。 子どもの眠りに黄色信号 子どもは日中に遊び回り、夕食とお風呂が済めば、重たいまぶたをこすりながらあくびをして寝床に入る。 私たちの子ども時代にはそれが一般的な姿でした。 でも最近では、寝るべき時間に眠らない、眠くても眠れない子どもが増加しています。 現代っ子の実に4-5人に1人は、睡眠習慣の乱れや睡眠障害など何らかの睡眠問題を抱えているのです。 幼児の睡眠習慣の問題 |yev| ucs| clg| ubw| gon| web| tsg| hgc| aae| mdk| uar| vod| nqz| ydj| ajc| trt| zrf| ogw| mhu| rxt| lsr| yjj| vrc| fja| vzr| uwq| dmy| xcv| ejd| pcc| ypg| tml| vhi| din| tlv| qja| bnq| uxr| voe| wsq| jcm| wfu| xzx| ixa| fgb| oai| jei| hyf| diq| wlt|