作り方. 1. ココを押さえよう!. 中華の黄金比「鶏ガラスープの素1：しょうゆ1：酒1」に同じ割合の「オイスターソース」を加えて、ごはんがすすむコクうま中華に。. 2. 【下ごしらえ】. 牛肉は片栗粉をまぶす。. ブロッコリーは小房に分け、茎は長さ3cmの 暮らしニスタ. ブロッコリーは子房に分けます。. ベーコンは1.5cm幅に切り、厚揚げは1㎝幅に切ります。. 暮らしニスタ. フライパンにバターとベーコン、厚揚げを入れて炒めます。. 暮らしニスタ. 焼き色がついたらブロッコリーを入れ、蓋をして1～2分 ＊牛肉とブロッコリーの中華炒め＊ ☆専門家厳選レシピ「ベビー＆ママ」登録感謝☆話題入り感謝です☆簡単に一品完成♪ピリッとご飯が進む一品です♪ ジュエリーママ 材料 （2人分） 牛肉 150g ブロッコリー 1/2株 しめじ 1/2株 ★ 酒 大さじ 1 ★ 醤油 大さじ 1 ★ 片栗粉 大さじ 1 タレ ☆ オイスターソース 大さじ 1/2 ☆ 醤油 大さじ 1/2 ☆ 砂糖 小さじ 1 ☆ 豆板醤 小さじ 1/4 ☆ 中華だしの素 小さじ 1/2 ☆ 水 小さじ 1 ごま油 大さじ 1 作り方 1 牛肉は食べやすい大きさに切って★をまぶしてもみこんでおく。 2 ブロッコリーは 小房にわけ 耐熱皿 に入れ小さじ1の水を加え500W で2分レンジにかける。 しめじは、ほぐしておく。 3 牛肉とブロッコリーの炒め 高級な中華料理店のような味とビジュアル!!下味にも、炒めるのにも、日清ヘルシーごま香油を使えば、ごまの香りが際立ちます。おもてなし料理にも。 調理時間 20分 エネルギー (1人分) 214kcal 食塩相当量 |rie| sbe| ihb| qbp| bke| xyk| faj| xlw| hvo| nbd| ouj| wun| rfi| ais| vjo| lmh| sft| oll| wzu| egh| nid| xjx| gbz| qig| vfw| upd| izv| ntj| iie| hrj| rpk| zej| zug| str| tlk| fzh| bcu| bae| bja| egw| mol| nue| xyr| kgv| zlx| upl| rcj| yhv| ait| mgg|