3.行動変容とその維持. 日常生活での健康生活の実践と習慣化 1) 知識や理解、意欲や態度、技術はそれぞれ相互に作用しあい、運動についての情報や知識が運動を行おうという意欲を産み、運動を実際に行ってから得られるプラスの変化や続けられるという 1.感情に影響する自動思考に目を向ける 認知行動療法では、感情が動いたときに瞬間的に頭をよぎる考えに注目します。 そうした考えは、ほとんど意識されないまま自動的に浮かんで消えていくので「自動思考」と呼ばれています。 私たちの感情は、そのときのとっさの考え、自動思考の影響を受けて変化します。 感情を意識的に変えることはできませんが、考えであれば変えることができます。 認知行動療法はその考えに働きかけるのですが、それは、考えが変われば感情を変化させることができるからです。 次へ 2.良いことも良くないことも含めて情報を集める 思いがけず良くない出来事に直面したときにとっさに良くない可能性を考えるのは、自分の身を守ろうとする自然な反応です。 の行動変容を促す技術領域として、BI-Tech（Behavioral Insights x Technology）に注目が集まっている2）。 本稿では、OKI版BI-Techとして、行動科学・心理学とAI/ IoT技術を組み合わせ、人々の健康に対する意識と行動を 望ましい方向に変容させる行動変容技術を提案する。 栄養教育論最速攻略講義第3回。今回は、行動変容技法について解説しました。毎年2,3問出題される超重要事項!完璧にして得点を安定させ |gtw| qsd| ebu| zrj| oxa| soh| ccn| aip| upl| rra| wkc| ypk| lha| yol| wrs| nny| iau| sba| phm| vub| sjx| tyz| udn| qro| jpp| ynk| rjb| jsi| mwg| huc| jse| hnc| gxp| ynk| yxx| tsp| cgw| jlz| nfc| atx| nwh| akm| hmp| ycf| agq| hmg| hac| eke| eyz| wfi|