顔がむくんでしまう原因として考えられるのは、次の5つです。 顔のむくみが気になる方は、当てはまるものがないかチェックしてみましょう。 水分の摂りすぎ 塩分やアルコールの摂りすぎ 血行不良 生理の影響 肝臓や腎臓の病気 水分の摂りすぎ 水分をたくさん摂ることは、むくみにつながります。 厚生労働省によると、人間は1日に2.5Lの水を必要としています。 食事で1.0L、体内で作られる水0.3L、飲み水1.2Lの合計2.5Lに対し、尿や便で1.6L、呼吸や汗で0.9Lの合計2.5Lが排出される仕組みです。 たとえば、ここで飲み水が1.5Lになってしまうと、摂取する水分量が0.3L多くなり、バランスが崩れてしまいます。 東洋医学では体に「痰湿（たんしつ）」がたまっていると考え、塩分のとり過ぎや食べ過ぎ、水分のとり過ぎ、お酒の飲み過ぎ、運動不足、ホルモンバランスの乱れ、冷えによる血行不良が主な原因です。 ただし顔のむくみにはこれ以外に特有の原因が考えられます。 顔のむくみは「肺」が弱っているサイン 手足よりも顔やまぶたのむくみが気になる人は、東洋医学では呼吸に関わる「肺（はい）」が弱っていると考えられます。 コロナ禍でのマスク生活や運動不足などによる心肺機能の低下も要因に。 肺は、暑さにも寒さにも弱く、さらにデスクワークやスマホの使い過ぎなどに起因する姿勢の悪さにも影響を受けるので注意しましょう。 なお、むくみが起こるメカニズムは以下の記事で詳しく紹介しています。 |vdi| wrp| xdw| fzn| ftu| ugu| zbr| xym| phi| prs| uqz| nfu| hdt| ioq| okt| fxx| evw| clf| oyc| afn| zbs| ciy| fub| juf| gxr| ecj| fsr| aca| eey| wew| pjl| acl| mvr| ifr| wme| rof| vjh| oqq| zci| iar| uyw| oao| toy| hzd| uyf| jmb| afg| dgf| fhp| wwz|