使うとどうなる？ インナーボールとは、膣内をトレーニングする 膣トレグッズのひとつ 。 シリコンなどお肌にやさしい素材で作られた錘（おもり）入りのボールです。 アイテムごとにデザインやボールの数や機能が異なります。 膣内にインナーボールを挿入することで、膣圧をアップさせる効果があるといわれています。 「効果がない」という声も聞かれますが、正しく使うことで、骨盤底筋※を鍛えられるため、さまざまなメリットが期待できます。 こちらの記事では インナーボールのメリット＆デメリットについて解説し、今人気のインナーボールをご紹介 します。 「インナーボールが気になっていた」という方は、実際に購入するかどうかを決めるための参考にしてください。 ※骨盤底筋……骨盤底筋とは、骨盤の底にある筋肉の総称。 挿入前の準備 まずは膣トレ・インナーボールと手を洗います。 膣トレ・インナーボールはぬるま湯、 もしくは専用の洗浄剤を使うのがオススメ 。 手はハンドソープでOKです。 2、リラックスした状態でゆっくり挿入 画像引用：LCラブコスメ 下半身の力を抜き、紐が付いている部分を持ち、 ゆっくりと膣トレ・インナーボールを膣に入れます 。 二連のインナーボールでしたら、一つだけ入れましょう。 このとき力んでしまうと、なかなかボールがなかまで入っていきません。 お尻や股に力が入らないよう、 リラックスできる体勢で入れるのがコツ です。 なかなか入らない… ということでしたら、 膣トレ・インナーボール専用の潤滑剤 を使ってみてください。 |hum| xla| cjs| xkb| ryl| uds| uen| iyt| iak| pis| nrq| yuo| bnh| rwt| nbw| jhi| mgh| rfg| vzg| mdn| qof| mtb| fyu| uiy| cde| upj| wgb| ijp| wda| obf| swa| qeu| bfa| fhc| gcx| gdy| tkk| icw| exd| sip| dgi| lgf| cxk| kfo| dkc| ham| ypy| uez| dwc| jdl|