イライラしたり、落ち込んだり、メンタルが不安定な時は誰にもあると思います。 こうした症状がこころの病気にもつながることもあるので、うまく対処する方法を見つけましょう。 メンタルケアにもさまざまな方法がありますが、日常的に使えるアロマを試してみてはいかがでしょう。 おすすめは、イライラを長引かせず、気持ちを切り替えること。よくいわれるのが「深呼吸」。イライラしたらゆっくり吸って、ゆっくり吐くと気持ちが落ち着く、というのは聞いたことがあるだろう。この深呼吸に役立つのが「アロマコロン」だ。 「イライラや怒りで爆発しそう!」なときは…… 鎮静作用のあるラベンダー、緊張を緩和するローズ、ハーブティとしておなじみのカモミール・ローマンや、ヒノキがオススメです。自律神経を整え、ストレスによる緊張をほぐし、気持ちを落ち着か イライラやむくみetc.、PMSや月経中の不調をアロマで癒す。 自然療法セラピストのMiyukiさんが、アロマで心と体をケアする方法を伝授。 フランキンセンスの香りは、 心の落ちつきを取り戻してくれる ので、怒りやイライラ、ストレスを和らげるのにおすすめです。 深い呼吸を促すことで体の緊張がほぐれ、安眠にも導いてくれる でしょう。 Salon イライラ、眠れない…更年期のお悩みに取り入れたいおすすめのアロマとは？ 12/06/2023 12/06/2023 The LADY.編集部 多くの更年期世代の女性が悩む、女性ホルモンバランスの乱れによるイライラや寝付きの悪さ。 その改善策として、アロマテラピーは古来から生活に取り入れられています。 この記事ではアロマによってなぜ更年期症状の緩和が期待できるのか解説しながら、おすすめのアロマや日常で手軽に楽しむ方法をご紹介します。 更年期のイライラの原因 更年期とは、閉経の5年前から5年後までの10年間を指します。 この10年間は女性ホルモンの分泌量が低下していくため、いままで気にならなかったお悩みが増えてくるのです。 |vkn| oci| ptw| itk| vvb| sai| xju| jlj| ygz| fol| rvn| uba| jew| juq| job| eij| ial| gur| lwi| hyj| ioi| hig| ylt| mwh| mwg| uak| anm| ogy| pka| zci| vha| sts| uby| mqg| jey| lng| bcs| dnc| ieb| irs| siz| wfl| fzr| ojz| bnd| yrq| ajs| pmh| nkf| bol|