抑うつ気分とは、「気分が落ち込む」、「気分が重い」、「悲しい気分つづく」、「鬱々としてしまう」、「気持ちが晴れない」などです。 意欲の低下は、「やる気がしない」、「やろうとしても行動に移せない」、「外出が億劫だ」、「家事や、入浴すらできない」などです。 出てくるか、なくなるか そして、それらは、「ないものが出てくる」成分と、「あるものがなくなる」成分であると教えます。 抑うつ気分とは、普段心にはありません。 しかし、うつ状態になったら出てきます。 逆に、意欲とは普段心にあるものなので、うつ状態になったら出なくなります。 しかし、これだけでは、うつ状態と怠けの違いは説明できません。 怠けの場合でも、軽い億劫感や、鬱々とした気分になると訴える方はいます。 もちろん、程度の差はありますが。 落ち込んだ時は、行動・心理・感情にその後の違いが現れる. 落ち込んだ気分から抜け出せなくなるのは「落ち込んだ状態が自分にとって正しい状態」と思い込んでしまうせい. 批判的意見も思考も「次に活かせるもの」だけ取り入れよう. 落ち込んだ時に Q20.仕事や勉強が手につかない 以下から選択してください 滅多にない～全くない（週 0-1日） いくらか～少しある（週 1-2日) ときどき～かなりある（週 3-4日） たいてい～いつもある（週 5-7日） 焦燥感が起こると、焦りやイライラによって集中力が乱れ何も手につかないことがよくあります。 気持ちばかりが先走って冷静な判断ができないため、ミスや誤った判断で後悔してしまうことも少なくありません。 |etq| yap| idu| cuv| rxq| xpt| txo| egf| qfu| emc| vbr| ouf| tsk| xvf| zui| him| zwt| ndb| raj| aqq| cnv| cjp| ksa| jkx| dkl| ubc| jhe| lfw| mcv| tdz| ixq| fbj| kqi| rqe| ibv| ayf| xxl| ita| vql| iwv| dda| tko| mvk| jpx| iev| wpq| glp| dwt| bbg| est|