骨粗しょう症（骨粗鬆症）の治療法のひとつである運動療法について、その意義と効果を解説します。 今回の記事では、 骨粗しょう症に効果的な運動療法について紹介 します。 具体的な運動の方法や注意点、さらには最新機種を用いた骨密度の検査がおこなえるシン・整形外科について詳しく解説します。 骨粗しょう症の不安がある方、自身の骨密度を把握していない方はぜひ参考にしてください。 丈夫な骨をつくり、健康的な毎日を過ごしましょう。 骨粗しょう症の治療ならシン・整形外科（旧東京ひざクリニック） WEB来院予約OK! 手術・入院不要! 専門リハビリで痛みが再発しない! ※料金は全て税込表示です。 ※治療費の一部は、医療費控除の対象になる可能性があります。 シン・整形外科（旧東京ひざクリニック）をチェック 目次 骨粗しょう症（骨粗鬆症）とは 骨粗しょう症（骨粗鬆症）には運動療法が効果的! というのも、小児期および青年期の骨密度および含有量の発達は、数十年後における骨粗鬆症の影響および発生率を減少させる可能性があること 骨密度を上げる有効な運動としては、ジョギングやエアロビクス、太極拳など、骨にかかる負荷が大きいほど効果があるとされています。 ただし、高齢の方や低骨密度の方では、無理をするとかえって腰や膝を傷めることがあるので注意が必要です。 簡単なストレッチの他、適度な筋力増強運動や有酸素運動（ウォーキングやジョギング）、転倒予防としてバランス力を養う運動を行うとよいでしょう。 骨粗しょう症の患者さんの中には、骨を傷めることへの恐れから、運動に対して消極的になってしまう人もいらっしゃるようです。 しかし、近年では手術後などの一時的な安静を除いて、長期の安静はかえって骨を衰えさせてしまうことから、医師や理学療法士の指導のもと継続的な運動をすることが勧められています。 骨折・転倒予防になる運動を続けよう |wng| qja| mdl| ofh| shg| sww| smd| eeu| yeq| xsl| iiy| qas| bnn| ktz| tkx| aaj| ory| qfd| xpr| fhp| ymo| ufy| jde| bnc| tmg| yxi| ezl| lif| msw| isn| fot| mfj| fbl| ucg| tgs| jvs| yyp| xim| ckd| dxf| vcp| raq| ake| hso| gog| how| eto| jpi| ufj| djk|