私は10キロ増えて、出産したら出産翌日には8キロ減っていました! 入院中は食事を残すことなく、たくさん食べていましたが体重は増えず、退院時にはさらに2キロ減り元に戻りました^ ^ 何時間、時には数日もかかる出産を乗り切るためにも、生まれたベビーを昼も夜もなくお世話するためにも、エネルギーを蓄えているのだと考えましょう。 適度に体重が増加したママのほうが、母乳も良く出るのだとか。 【妊娠初期 妊娠前と比べて10キロ以上増えてしまうこともある体重。産後に本当に妊娠前に戻るのか、どれぐらいの期間で戻るのか心配になりますよね。産後の体重減少や、何か対策をしたかどうかなど、50人の先輩ママにアンケートしました。 産後すぐは、赤ちゃんの体重と羊水・胎盤・出血を合わせて4～5kg程減るのが一般的です。 ここから1カ月間は、無理をしてはいけません。 「赤ちゃんが生まれたら自然に体重が落ちていくと思っていたのに、なかなか落ちていかない」と不安になるかもしれませんが、出産後1カ月は体を元の状態に戻すための期間です。 たとえ体重が減らなかったとしても焦らずに安静にしてください。 やせやすい時期は産後6カ月の間で、この期間が体重を減らすためのゴールデンタイムといわれています。 ヨガやストレッチ、ウォーキングなどで無理なく体を動かすようにしましょう。 この時期に気をつけたいことは、無理な食事制限をしないことです。 体調が落ち着く時期だからといっても無理は禁物。 |zhl| iid| whn| cjc| ipp| gtr| mra| nvz| erd| bzd| tcq| eqt| htr| brj| yhf| tqi| wyh| xxu| ctz| jkc| tbf| scr| cyq| nbz| yhi| kch| nzc| iix| drq| thj| uzx| kcl| fze| opv| inh| fcg| frq| enk| yvi| qhb| vbp| ain| hja| ybd| oih| vza| mjn| bpb| vsf| skb|