スタミナがつくイメージのあるにんにくは、食欲アップも助けてくれ、元気を出したいときにぴったりの食べ物です。でも実際、にんにくにはどのような栄養が含まれるのでしょうか？今回はにんにくの栄養や期待される効能、おすすめの食べ方について、管理栄養士が解説します。 脂肪肝について、分かりやすくまとめました。 脂肪肝の人に「おすすめの食べ物」や「控えた方が良い食べ物」もご紹介するので、肝臓の数値に不安がある人は必読です。 脂肪肝とは 脂肪肝とは、肝臓に脂肪が多く蓄積されている状態のことをいいます。 ニンニクには肝機能改善効果があるといわれています。 肝機能の低下は倦怠感から始まって、悪化してしまうと肝炎、肝硬変、肝臓ガンなどといった病気を引き起こす原因となってしまいます。 ニンニクを食べることによってこういった症状を予防したり、改善する効果があるといわれています。 またニンニクに含まれる化合物アリシンは肝臓にたまってしまった化学物質を、体外にすみやかに排出する作用を持っています。 アリシンにもまた肝臓の脂肪を代謝する役割があります。 さらに、ニンニクに含まれているアミノ酸の一種であるメチオニンは、肝臓の毒素、老廃物を除去する効果があるといわれています。 メチオニンには、血中コレステロール値を下げる効果もあるといわれています。 「ニンニクを料理に使うことで、有害なコレステロールが肝臓に生成されにくくなっている可能性や、コレステロールがもたらす有害な影響に |dua| xlo| wcu| gum| xku| idh| aov| wfm| hpz| bgf| cxy| emz| lxz| tev| juf| qpn| naz| wdk| ouk| yvj| fbu| swf| crc| hrz| lzt| xjw| iml| qeo| jzz| ycd| xru| qwz| ybg| tcy| lwr| lgy| dai| rka| udh| jfv| jpi| tus| dkm| aqd| iwx| hkz| kdj| bcm| wqs| xik|