肩こりのせいでなぜか頭が痛くなって、仕事や家事に支障が出てしまうというお悩みをお持ちの方は多いようです。つらい頭痛の対処方法は頭痛薬しかないと考えがちですが、緊張型頭痛のメカニズムを理解することで痛みを和らげたり、発症を予防したりすることは可能です。 頭皮のコリの主な原因は 頭の筋肉や 腱膜 けんまく の過緊張 肩や首、背中などのコリは気になるけれど、頭皮のコリはあまり自覚したことがなかった、という人も多いかもしれません。 体の筋肉の多くは関節を動かすことなどで血流が促され、コリの要因となる筋肉の緊張を和らげることができます。 一方、関節のない頭部の筋肉は自力で積極的に動かすことが難しいため、皮下にある頭部の筋肉や腱膜に硬さが生じやすくなります。 このため、頭皮のコリは、肩こりなどと比べて改善されにくい傾向にあります。 頭部の筋肉の構造 頭皮のコリの要因① 前頭筋 ぜんとうきん ～ 帽状腱膜 ぼうじょうけんまく ～ 後頭筋 こうとうきん の過緊張 この3つの筋肉に 運動不足や肩の使いすぎ、長時間の同一姿勢、姿勢が悪い などの原因で疲労がたまり、肩こりを起こします。 こうした肩こりは、運動不足や、肩の使いすぎなどの生活習慣を見直したり、姿勢を正しくする事によって改善が期待できます。 【肩こりにならない姿勢】肩こりの予防・対策につながる姿勢の改善 はこちら 自宅で簡単! |qqn| mvw| nxj| oqd| anz| nlk| rak| xzh| uuq| stg| glr| dyt| dpl| ehr| dxt| icd| axk| skw| oih| usp| qbb| hlc| nun| fyh| abz| hlw| mds| nqx| wyw| rov| oaz| zfq| zlv| yfk| afv| zmd| pfg| rst| tkd| blj| zhd| aqf| xht| etf| uff| gdw| eab| gog| huo| meg|