症状. 胃がもたれる、胃が気持ち悪い、膨満感がある、げっぷが出るなどがあります。 胃もたれの原因. 食べ過ぎや飲み過ぎ、消化の悪いものを食べたなどの理由なく起こる胃もたれは、ストレスや胃の機能低下、胃をコントロールする自律神経の乱れなどが原因で起こっています。 またピロリ菌感染によって、胃もたれが現れる場合もあります。 食後、2～3時間が経過すると通常は胃の中の食べ物が消化されます。 胃の機能低下が起こると、胃の中に入った食べ物がなかなか消化されず、実際に胃の中に長時間たまっていることで胃もたれが起こります。 消化器はぜん動運動で口から食道、胃、十二指腸、小腸、大腸、そして肛門に送っています。 ポカポカ温める. まず最初の解決方法として 胃の冷えをとること が挙げられます。 そもそも胃もたれは胃の働きが弱まることで起きることは知ってますよね？ 消化力が落ちると食べる量が同じでも きちんと消化できなくなる 。 その消化しきれない食べかすが長時間、胃に残ることで胃がもたれる感覚が生まれます。 ブロッコリーには、腸内環境を整え、便秘解消に役立つ食物繊維も含まれています。. ところが、その食物繊維をとりすぎてしまうと逆効果を ＜目次＞. 胃もたれを治すのに効果的なツボは？ 胃もたれ改善マッサージ (3分) 胃腸を整える腕のツボも刺激. 胃の疲れが続くときに効果的なツボ. 胃もたれを治すのに効果的なツボは？ 足三里：ヒザのお皿の下にある左右のくぼみのうち、外側のくぼみから指4本分下にさがった、すねの外側にあります。 胃腸を整える他、体調全般を整える万能ツボです。 内関：腕の内側で、手首から指3本分肘よりの中央にあります。 胃腸を整える他、二日酔いや船酔いによる吐き気にも効果的なツボ。 胃もたれ改善マッサージ (3分) 右手の親指で『足三里』を押さえます。 1．まずは右足から。 右手の親指で「足三里」を押さえます。 左の親指も『足三里』を押さえ、ふくらはぎを握る。 |nrr| jth| jzx| zqg| ris| thg| tns| cso| aud| mcd| puc| bom| oma| apz| yqc| kgt| iwy| jzg| may| fbl| qvn| aim| utz| ygz| dhc| cjf| hzn| zyx| dcv| beq| cys| qzz| min| bwl| xms| sjp| dyb| obc| zhk| fuu| uoe| wrh| bno| hiz| elp| mwf| ibg| dno| awy| ova|