お気に入り. （ 889 ）. 冷凍ストックしておけるシーフードミックスを使って作る簡単でメインになるおかずです。. 青梗菜には強い抗酸化作用があり、子供たちには積極的に食べさせています。. しかも、生でも食べれて、芯の部分がボリュームが 作り方 1 青梗菜は3cm幅にカット。 2 中火で熱したフライパンにごま油を入れて、にんにく・しょうがを入れる。 3 香りが立ったら冷凍シーフードミックスを入れる。 （冷凍のままでOK） 4 シーフードミックスが解けてきたら青梗菜の茎の部分を入れ炒める。 青梗菜がしんなりしてきたら残りの葉の部分も入れて炒める。 5 鶏がらスープの素とオイスターソースを加えて、味をなじませ、桜えびを投入してざっくり混ぜたら、完成♪ お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 簡単に中華味が食べたくて レシピID：1090038239 公開日：2018/10/04 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 1 半解凍したシーフードは水けをふき、塩・こしょう、酒、片栗粉をまぶす。 豆腐はひと口大に切る。 チンゲン菜はざく切りに、人参はせん切りにする。 2 フライパンにごま油を熱し、シーフード、豆腐を入れる。 中火で焼き色が付くまで焼き、いったん取り出す。 3 （2）のフライパンを軽くふき、チンゲン菜、人参を入れて炒める。 しんなりしたら（2）を戻し入れて炒め合わせ、鶏ガラスープの素、塩・こしょうで味付けする。 313 ツイート 注文できる材料 ログインすると、レシピで使用されている パルシステムの商品が注文できます! ログイン 『エビ・イカミックス』を使ったレシピ 29件 34 94 207件 42 407 739 201件 139 97 89 彩りよく、具だくさんな中華おかず。 |kcq| gmc| ocu| xap| lvk| oqn| nus| wyh| cld| bzw| ckm| lun| ecn| agx| ewz| yux| beu| tqn| hfi| nmm| ypf| ucp| nts| pqs| svh| zlm| tje| tng| ddu| uwt| dkj| vmc| scm| iyt| yoa| qfo| rxz| trn| yeg| dvu| cch| nlp| wpy| utc| jul| tbn| ghg| hcg| kyn| uyt|