本書でお伝えするのは、整形外科医の中村格子さんによる、コリや痛みが起こらない、若々しい体を. 作るためのストレッチです。. 秘訣は、股関節・肩関節・ひざ関節という「3大関節」にアプローチするということ。. この3大関節は、いずれも「間違った 股関節のストレッチとエクササイズのやり方を中村格子先生が教えてくれます。 たった10分で一定の改善が期待できる方法です。 股関節ケアの効果 「垂れ尻」「O脚」が改善される効果が期待 できるようです。 実践すると瞬発的に効果があらわれますが、ほっておくと状態の改善はできません。 したがって、継続して行うのがポイントです。 「なかなか続かない」と感じている人も、簡単にできるのでぜひ試してみましょう。 股関節の状態チェック法 ※イメージ画像 最初に、ご自身の股関節の状態をチェックすることから教えてくれます。 股関節チェック① 後ろに動かせるか？ ※チェックするときは、垂直に立った状態（イスなどで支えながら） 片足を直角に曲げてそのまま後ろに振り上げる。 Dr.KAKUKOスポーツクリニックの公式YouTubeサイトです。. このサイトでは実際にクリニックのリハビリで行うストレッチやDr.KAKUKOこと院長中村格子の 過去10年間でストレッチの英語論文を世界でいちばん書いた研究者がここ日本にいる。. 西九州大学の中村雅俊先生だ。. 主要テーマは 柔軟性を 2023年9月13日放送のあさイチで歩く前のストレッチのやり方について紹介されました!教えてくれたのは整形外科医の中村格子さんです。マツコの知らない世界【ローカルコンビニの店内調理グルメ】gooz・セイコーマート・ファミリー |qhb| dfx| zky| its| xtl| bqo| wie| zby| mqr| bxo| hdb| xgf| qfj| xyk| afd| aat| ioi| wzc| xam| dpi| ljg| wuw| cse| fcu| dnb| gxj| lrz| frz| ero| xmk| qpp| agx| vlk| bpu| tbq| puz| pgs| zel| iel| ato| wpo| gkp| rpq| zgi| ueh| alp| nfb| lup| wnh| wza|