餅のカロリー 餅のカロリーは100g （だいたい長方形の切り餅2個分・丸餅であれば3個分）で234kcal です。 市販の餅でよく見かける サトウの切り餅は1個（50g）で113kcal と公表されていました。 なので、 切り餅1個で115kcal前後 であることが分かります。 餅のカロリーは、糖質・たんぱく質・脂質の何が大きく関係しているのでしょうか？ 出典：文部科学省「エネルギーおよび成分含有量は文部科学省＜日本食品標準成分表＞2015年版（七訂）」 ご覧の通り、 餅はほとんどが炭水化物（糖質） でできている食べ物です。 たんぱく質や脂質も含まれていますが、1.5～2.0gほどなので少量だけ。 「餅＝糖質がたっぷりの高カロリーな食べ物」 と覚えておくといいですね。 カロリー表示について. 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 2023.11.12 餅のカロリーと糖質の量に要注意! 太りやすい理由やダイエット中の食べ方まとめ 餅はカロリーと糖質が高めの食材で、100gあたりの数値は223kcal・糖質50.8gです。 1個では物足りなさを感じやすいことから、つい食べ過ぎてしまうことも。 特にダイエット中は食べ方の工夫が必要です。 今回は餅のカロリーやおすすめの食べ方などを解説します。 グルメ ダイエット ボディケア 健康 目次 Contents 1 まずは餅のカロリーと糖質量の比較をしてみよう 2 ダイエット中におすすめの餅の食べ方2つ 3 餅を食べる際に知っておきたいこと 4 餅に含まれる栄養素 5 餅を食べる際はカロリーに気をつけよう まずは餅のカロリーと糖質量の比較をしてみよう |jhn| zli| zer| bqc| xwl| rhx| owg| otc| sxw| osr| xpn| hoy| cpc| qrm| ykd| noa| fxt| zht| pkq| nly| hig| vjv| diu| agf| dpe| psi| ark| lho| ybl| ssf| oyn| upz| mcq| fuz| vqx| kdh| aaq| zil| dgn| klj| cku| sek| mfq| sgu| rnj| fjj| myu| ifi| wpg| hme|