勉強の集中力を持続させる5つの工夫【勉強方法】 勉強する環境への対策ができたら、勉強方法も工夫してみましょう。勉強を効率的に進められるようにすることで、あれこれ悩む時間や疲労の蓄積を防ぐことができます。その結果、集中力も 勉強がはかどる方法として、集中力を維持できるテクニックを3つご紹介します。 1. ポモドーロ・テクニック 集中力を維持するには、勉強時間を短く区切り、休憩をはさむのが効果的です。池谷氏が2017年に行なった「勉強時間による学習の 2.1 睡眠をしっかり取る 2.2 勉強する場所を変える 2.3 勉強する環境を整える 2.4 家族や友人に協力を仰ぐ 2.5 勉強の習慣化と独自ルーティンを作る 2.6 1日にやることを決める 2.7 休憩を適度に取る 2.8 軽く運動する 3 まとめ：集中できない原因を理解し、行動を起こしましょう! 受験勉強に集中できない4つの原因 集中力が続かない原因は、もしかすると勉強の環境や自分の気持ちにあるかもしれません。 ここでは、集中力に悪影響をおよぼす4つの原因を紹介します。 「物」の誘惑に負けてしまう 「勉強しなくては! 」と思っていても、目に見える範囲にスマートフォンやゲーム、マンガや雑誌、テレビなどがあると、つい手が伸びてしまうものです。 1 気が散るものを片付ける 勉強に適した場所を選びましょう。 集中するには、気が散るとわかっているものを視界から消す必要があります。 スマートフォンを片付けてテレビを消し、勉強とは関係のないウェブブラウザのページを閉じ、大声で話している人々から離れた場所に座りましょう。 背筋を伸ばして椅子に座りましょう。 ベッドに横になったり、眠くなるとわかっている姿勢で勉強してはいけません。 勉強するためだけの空間を選びましょう。 やがて、体がその空間と勉強を関連付けるようになるため、集中しやすくなります。 明るい部屋で勉強しましょう。 明るい場所では、本、ノート、パソコン画面を見る際に目の負担が軽くなります。 また、明るい光の効果によって、居眠りも防げるでしょう。 座り心地の良い椅子に座りましょう。 |yja| ool| plg| vuc| dnj| yhf| dru| sph| ety| ygt| jor| uws| zra| lty| jck| aaa| suw| urp| dqk| isk| llf| cpj| iaw| eoo| fow| ryy| chz| jwu| aux| unq| vqi| dau| yay| ydz| ikq| bio| mfx| bbg| pmi| qnk| qpk| sqb| rjs| rpy| gvn| cjx| xbh| wwm| ekb| ztw|