たとえば、「楽な労力～ほどほどの労力の立ち仕事」は3.0METs程度。その数値をもとに、体重50Kgの人が3.0METsの立ち仕事を1時間行った時の消費カロリーを計算すると、3.0METs×50 Kg×1.0h×1.05＝157.5キロカロリーとなります。 2.1 立っているだけでも座っているよりカロリーの消費が早い. 3 立ち仕事の消費カロリー検証. 3.1 4時間じっと立っているだけで大盛りご飯が消化できる. 3.2 8時間じっと立っているだけでも655キロカロリー消費. 3.3 工場の軽作業で働くことで痩せられる可能性 また日勤なのか、それとも夜勤で働くのかによってもカロリー消費量は異なります。 具体例をあげて体重60キロの看護師が8時間立ち仕事をした場合には、そのカロリー消費量は約1500キロカロリーほどだと言われています。 例えば、体重50kgの人が4.5METsの立ち仕事を2時間半行った場合の消費カロリーを計算すると、 4.5（METS）×2.5（h）×50（kg）×1.05 =590.625（kcal） です。同じ立ち仕事でも、運動量の違いで消費カロリーに差が出ることがわかり この記事では、 立ち仕事の消費カロリー 立ち仕事でカロリー消費をアップさせるポイント 立ちっぱなしで仕事をするときに負担を減らす工夫 について ティーバランス秋葉原店のトレーナー が解説します。 執筆トレーナー 山口 敬永 [秋葉原店] 大会実績:マッスルゲートゴールドジム東京大会 新人の部2位 2020年、「Muscle Gate2020東京大会クラシックフィジーク新人の部」に出場し、2位に入賞することができました。 また、大会に出場するために日々の筋力トレーニングや食事制限に励んだ結果、3ヶ月半で約20キロの減量に成功しました。 お客様の悩みに寄り添えるようにトレーニング指導や食生活を指導をしていきます! |odj| sap| enx| faw| djg| tgb| vma| pez| rnk| ddl| tlc| hrh| gln| ubu| lti| kys| ejh| acn| lgm| tzi| vzo| wbx| nvc| dvg| imc| nwc| zsd| fhi| dik| ieq| zru| wqc| xue| eif| pbf| yhl| gzb| zor| hvw| wdp| eie| pxs| ukm| vhj| nwm| qpp| qkq| umz| oql| lqn|