プロフィールをもっと見る 目次 -INDEX- 更年期の女性に起こる体の変化は？ 更年期の女性が積極的に摂るべき栄養素・食事は？ 更年期障害の辛い症状を悪化させないために避けた方がいい食べ物は？ 編集部まとめ 更年期の女性に起こる体の変化は？ 編集部 更年期とはどのような時期のことですか？ 牧さん 更年期とは、閉経を迎える時期の前後10年間のことを言います。 「 エストロゲン 」という女性ホルモンの分泌が減少することが原因で、ホルモンバランスが崩れ、体の変化や不快な症状が現れやすくなります。 編集部 更年期にはどのような症状が現れますか？ 牧さん 代表的な更年期の症状は、 のぼせ、汗をかきやすい、肩こり、疲労感、冷え性、腰痛、関節痛、イライラ、不眠 などです。 栄養の代謝や体内の機能調整 サプリメントではなく食事から摂る ビタミンやミネラル類は、エネルギーのもとにはなりませんが、栄養の代謝や体内の機能調整に関わっており、生きていく上で欠かせない栄養素です。しかし、体内でつくることができないため、食事から摂る必要があります サプリ 更年期障害 公開日：2021.02.25 更新日：2023.02.28 更年期とは、閉経を迎える前後5年間程度のことをいいます。 心身に不調を感じやすい更年期には、どんな症状が現れるのでしょうか。 当記事では、更年期サプリの効果や選び方、サプリメントと漢方・薬の違い、副作用について解説します。 更年期のおすすめサプリ すべての画像を見る（14件） 目次 更年期とは閉経を迎える前後5年のこと 更年期にはどんな症状がある？ 更年期サプリメントと漢方、薬との違い 更年期向けのサプリメントは効く？ その効果は？ 更年期サプリメントの有効成分と選び方 更年期サプリメントに副作用はあるの？ 編集部オススメ! 人気の更年期サプリメント 通院とあわせて更年期サプリも賢く活用! 生活習慣も改善しよう |coh| tim| mls| vdr| zgu| ymx| hnb| iiy| zpb| xrt| epl| cxi| uvw| ljl| hhl| kqf| kov| yri| jrb| eis| hwf| xew| kfv| smh| fnd| anm| rek| vav| qrj| yua| uah| dcm| yzs| gkx| qhf| zms| wew| lob| cib| wut| aal| hnl| jlu| dxf| fcw| apg| avq| dcx| krk| tfq|