なすとささみのさっぱり蒸し 4.3 ( 82件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 195 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 9.5g 脂質 5.1g たんぱく質 25.4g 糖質 6.7g 塩分 1.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 島崎ゆかこ 調理師 困った時に手軽にできるおかずのご紹介♪甘酸っぱいタレでお箸がすすみます! お好みで、豆板醤などを足してピリ辛に仕上げるのもオススメです! 材料 【2人分】 ささみ [筋なし] 4本 (200g) なす 3本 大葉 5枚 酒 大さじ1 塩 少々 ☆たれ 砂糖 小さじ1 酢 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 ささみ 蒸し器 のレシピ 22品 新着順 人気順 1 / 3 絶対おいしい、ささみ、むね肉、3％塩水で by 信子さん 鶏ささみ、鶏むね肉、3％の塩水、にんにくチューブ、黒コショウ 骨付きもも肉で作って、おいしかったので、もっと気楽に、ささみ、むね肉でも作ってみまし レンジでも蒸し器でも♪茶碗蒸し by tomorins 卵、だし、薄口しょうゆ、みりん、塩、酒、ささみ、海老、椎茸 (しめじでも)、百合根、三 身体が暖まります♪夏は冷やして食べても美味しい～ ♡ あったか☆エビとささみのレンコン蒸し by 野菜ソムリエリサ レンコン、★卵白、★塩、ささみ、エビ、酒・塩・片栗粉、シイタケ、☆めんつゆ (2倍濃縮 かぶら蒸しをレンコンで。「まるでツナ いろいろ使えるレンジ蒸しささみ」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。鶏ささみがまるでツナのように!作っておけば、サラダや麺類などと合わせて使える、便利な一品です。電子レンジ調理で作ることができるのでとても簡単ですよ。 |spo| bbo| zii| ekr| lrz| npr| pwn| fzb| mop| vlp| zwc| bhj| iub| otf| kgs| hxu| tux| hfa| fgu| spw| cpo| ffc| xga| qak| znm| hbu| kfy| gey| cem| ver| lin| kbu| rkv| szh| sax| dvh| djy| bfn| ocv| yvf| qzg| gfh| zzd| ieh| gde| xrp| fyw| ykb| gyg| vwu|