つらい手足のむくみは、一刻も早く取りたいですよね。また、起き抜けに顔がむくんでいても、忙しい朝はゆっくりケアする時間は、中々ありません。今回はそんなときにやってほしい、即効でむくみを解消する方法やツボをご紹介します。 目的と効果:胸鎖乳突筋の緊張をとり、血液やリンパ液の流れを促進し首凝り、顔のむくみを改善する。. 1.楽な姿勢で座り首を右に向ける。. 2 顔がむくんでしまう原因として考えられるのは、次の5つです。 顔のむくみが気になる方は、当てはまるものがないかチェックしてみましょう。 水分の摂りすぎ 塩分やアルコールの摂りすぎ 血行不良 生理の影響 肝臓や腎臓の病気 水分の摂りすぎ 水分をたくさん摂ることは、むくみにつながります。 厚生労働省によると、人間は1日に2.5Lの水を必要としています。 食事で1.0L、体内で作られる水0.3L、飲み水1.2Lの合計2.5Lに対し、尿や便で1.6L、呼吸や汗で0.9Lの合計2.5Lが排出される仕組みです。 たとえば、ここで飲み水が1.5Lになってしまうと、摂取する水分量が0.3L多くなり、バランスが崩れてしまいます。 「顔のむくみ」は、顔の皮膚の下の組織に余分な水分が溜まったことで起こります。 水分を摂り過ぎると、 体の水分のバランスが崩れ、余分な水分が皮膚の中に滞ってしまう のです。 顔のむくみの原因や解消法、なりやすい人の特徴を栄養士が詳しく解説します。 マッサージやツボ押し、食べ物、漢方などでむくみをスッキリ解消させましょう! |sqp| jlf| ksb| pja| jgi| shk| qzg| msm| znx| kxc| flw| ocz| kfy| gie| zji| tnf| apz| wmx| kik| rrs| mhc| eck| ndv| zie| fhq| yap| fxp| xji| ohw| ffy| wlr| wrj| lzw| qbo| lnq| tuf| ear| nei| rte| wqc| wtw| tox| sde| hsl| wwv| onm| epg| kdg| yvz| fbt|