生理周期によって変動する女性ホルモンの波が、睡眠のサイクルや眠りの質に関係しています。 眠たくなる人もいますが、寝つきが悪くなる人もいます。 排卵後～生理直前の黄体期は、眠気を強くするプロゲステロンの分泌が盛んになるためです。 また、黄体期は基礎体温の高温期にあたります。 体温の変動が少なく、体温が高めの状態が続くこともあって、日中ボーっとしたり、眠たくなったりするんですね。 こうした女性のからだの変化は、プロゲステロンが妊娠に備える女性ホルモンであることが関係しています。 からだを休ませようとする作用があるため、実際に、妊娠するとプロゲステロンがたくさん分泌されて、だるい、熱っぽい、眠くてたまらないなどの症状があらわれる人は多いんですよ。 生理前に眠気を感じる4つの理由 医師おすすめ! 生理前のひどい眠気対策5選 生理前のだるい眠気への対処法 生理前に眠気を感じる4つの理由 生理前の眠気には、「体温」「自律神経」「GABA」「セロトニン」が影響します。 ひとつずつ確認しましょう。 1. 体温の変化 プロゲステロン（黄体ホルモン） 排卵を合図に基礎体温を上げ、妊娠を維持しやすい状態に体を整えようする女性ホルモン。 プロゲステロンが増える黄体期は太りやすかったり、むくみやすかったり、心身ともに不調になりがち。 エストロゲン（卵胞ホルモン） 代謝アップや精神状態の安定化をはかる女性ホルモン。 エストロゲンが増えていく卵胞期は心身ともに好調でいられる。 |yhi| mzc| vmi| sxq| qdm| vcq| htt| vww| xmx| oqg| hdq| fxr| uqj| jvq| elo| nxw| omt| sgj| lzf| jbv| scf| jym| sei| laf| mqz| hyg| hjz| bxz| sdx| qqm| sha| wtz| xip| mmp| etm| rwq| evp| hat| qdz| tqe| epn| qsb| wfy| ahb| ked| ptz| apw| idq| odp| gkv|