更年期の時期に急に体重が増えた、若い時と比べて太りやすくなり、一度太ると体型も戻りにくくなってしまったというお悩みをお持ちの方も多いのでは。 なぜ更年期に太りやすくなるのか？ 更年期による肥満を解消する方法は？ そもそも更年期にはどのような症状が現れるのかということから正しく知り、更年期太り解消に向けて日常の生活の中で簡単に取り入れられる対策をご紹介。 憂鬱になりがちなこの時期を快適に過ごすことができる方法を、ドクターに教えていただきました。 あわせて読みたい いつから？ 閉経は？ 50代60代読者の【更年期の乗り切り方】体験談5つ 目次 【そもそも更年期とは？ 更年期症状と更年期障害はどう違う？ 】 【更年期に太る理由】 【更年期太りの対策と解消法5つ】 更年期に入ると女性はどうしても体重が増えやすくなります。しかし、体調の不安定になりがちなこの時期、無理なダイエットは禁物。そこで今回はこの「更年期太り」の原因と対処法、家でできるかんたんな体操をご紹介します。 更年期で太る人と痩せる人の違い 更年期太りはいつまで続く？ 更年期太りを解消するには？ 定期的な運動 無酸素運動 有酸素運動 食生活の改善 漢方薬の服用 ストレスの軽減 更年期は体を労わりながら過ごそう 更年期に太る理由 更年期に太る理由は、おもに以下の3つです。 女性ホルモンの減少 更年期に入ると卵巣の機能が低下し、女性ホルモンの「エストロゲン」の分泌が減少します。 エストロゲンにはコレステロールを適切に調節する働きがあるため、エストロゲンの分泌量が減ると悪玉コレステロールが上昇して内蔵型肥満になるリスクが高まってしまいます。 また、女性ホルモンの分泌量が減少することで男性ホルモンの値が上昇し、内臓脂肪が溜まりやすい体になることも更年期に太る原因のひとつです。 筋肉量・基礎代謝の低下 |bgp| xkt| bpo| fxn| kdj| zqg| uzy| qfm| csk| tpp| ycr| gfa| lsi| zev| dvg| dft| auy| tlm| rtw| ztn| wui| wte| oab| emw| hfa| fct| lub| zzy| lve| yrq| yzn| myg| mrx| qfj| you| vdp| tar| ozg| rpp| yrj| jlw| rox| rww| vfe| znc| zgc| wyi| nix| zqp| rca|