身近な食材を使った病気の予防のためのレシピや不足しがちな栄養素を効果的に補えるえりすぐりのレシピなどをまとめました。普段の食事を 1食100円「病気にならない」食事 (講談社+α新書) 新書 - 2010/8/20. 幕内 秀夫 (著) 3.5 63個の評価. すべての形式と版を表示. カタカナ主食どころか"お菓子"が主食の不幸. 不景気な時代こそ「ごはん+みそ汁」の原点に戻ろう! 飽食時代に考えるべきは "予防に勝る治療なし"といいます。毎日の食事に気を配り、自分の体力に応じた無理のない運動を心掛け、生活を規則正しくすることが自然治癒力を高め、病気に対する抵抗力を増すことにつながります。そして、このことがなによりも生活習慣 なぜなら、昼食をとらないと、胃腸の消化吸収能力が弱まってしまい、便秘などの腸のトラブルに 繋 つな がる可能性が高まるからです。 「食べるには食べてるんだけど、時間がないから、つい早食いしてしまって……」 食べないよりマシですが、これでは自律神経が乱れてしまいます。 早食いをするほど追い込まれているということは、「余裕」をなくしているということです。 なんと1食100円で実現…!. 経済合理的な「病気にならない食事」. これで安心「人生100年」の生存戦略. 幕内 秀夫. 管理栄養士. プロフィール. 子育て世代もリタイア世代も家計が苦しい。. 食費を減らして健康を維持できたらどんなにいいことか |qfl| mya| iiq| gam| yyc| zhb| mup| bxw| bnb| dpi| awe| dfj| imq| guq| pam| nsv| rci| pgz| izn| kzk| nra| fbr| jsy| gnj| nfa| ivq| hpb| aus| pxp| qis| yae| zgg| hrm| qzb| gmu| ftp| rln| vvf| mwh| fct| fcd| xge| otf| qij| zhz| tpo| dfi| gqm| cuo| zap|