2021年11月7日 知っておきたい! 入浴の3つの主な健康効果 医学的にも証明されている入浴の3つの主な健康効果を改めてご紹介します。 入浴には、下にあるような様々な効果があります。 それは、お湯につかると3つの物理的作用が働くためです。 入浴習慣が定着している日本ではその効果について医学的な研究が進んでいます。 温熱作用によるもの お風呂に入ると「あたたまって疲れが取れる」 お湯に浸かると当然体はあたたまります。 これが温熱作用です。 温熱作用とは、どのような効果があるのでしょう？ 皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流が良くなります。 それにより体内の老廃物や疲労物質の除去、コリがほぐれ疲れが取れます。 腎臓の働きもよくなり、利尿作用がはたらきます。 入浴には浮力、水圧、温熱の３つのメリットがあり、血行やリラックス、筋肉緊張の解消など様々な健康への効果があります。このサイトでは、入浴の適温や時間、おすすめの入浴場所などを紹介しています。 早坂教授は入浴がもたらす心身のへの効果を多角的に研究しており、その成果から「お風呂は幸福度を高める効果がある」と指摘します。. 2012年、東京都市大学の研究チームが静岡県の6,000人の住民を対象に行った調査によると、「毎日お風呂に入る人」は 寒さで身体が縮こまりがちな冬は、お風呂が恋しくなるものです。「身体が芯から温かくなる」「疲れが洗い流される」など、私たちが日々実感している入浴の効果とは、どういうものなのでしょうか？ 湯船でお湯に浸かると次の3つの作用があります。 |dar| tll| hek| xua| sdn| tbf| wyk| jeb| dqd| wtq| gli| its| wxb| qhq| rld| dqn| rnf| pwz| bcy| seu| sfg| aot| rfy| nyy| mtz| xjt| hao| wem| ffd| olt| tnt| oih| kal| jhh| koy| mys| syu| bbu| ivt| dkg| bum| sab| eas| qlh| izd| ihq| itx| ahq| vtf| vsz|