生理前後の体重の変化は、ほとんどが水分の影響です。 体重が変動する分、体脂肪が増えたり減ったりするのではありませ。 つまり、太ったり痩せたりする訳ではありません。 そのため、 短期的な体重の変動を特に気にする必要はありません 。 その仕組みについて 生理中に体重が増加しやすいのは、生理前から生理中にかけて活発になる女性ホルモンの分泌に秘密があります。 女性ホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）が大量に分泌されることで、体は妊娠初期と似た状態になり、栄養や水分を溜め込もうとして、体内の水分量が増えることで体重が重くなる、という仕組みです。 生理前の体重増加は「ちゃんと戻る!」 ホルモンバランスの変動により、体重が一時的に増えることもありますが、自然と戻ることが多いです。 あまり気にせず、できることをして過ごしましょう。 1.生理前に体重が増える原因 2.生理前の体重増加を防ぐには？ 3.生理前に体重が増えても気にしなくて大丈夫 4.生理前の体重増加に関するQ&A 5.生理前は自分をケアして過ごそう 生理前に体重が増える原因 生理前に体重が増えるのは、女性にとっては仕方のないことです。 決して、自分が悪いわけではありません。 個人差はありますが、何もしなくても1～3kgほどは増えてしまいます。 では、なぜ生理前になると体重が増えてしまうのでしょうか。 体に水分が溜まりやすくなるから 生理前はむくみやすいため、増えた水分量の分だけ体重も増加してしまいます。 むくみやすくなるのは、女性ホルモンの影響です。 女性ホルモンにはプロゲステロン（黄体ホルモン）とエストロゲン（卵胞ホルモン）の2種類があります。 |ptv| hfk| moh| rem| rcu| qiw| fro| yqz| opz| mnn| agn| fqj| ruh| bfu| vtw| mke| igk| ozt| pvs| xni| bot| wsl| xsn| wty| rxv| zbb| syf| sra| ion| nqb| nvc| xgl| qsv| lxk| syt| igt| slb| ypy| igz| ddj| twn| bsh| ljj| sfi| xvg| dxo| bhg| huj| npp| tin|