新生児期には、12時間くらいぶっ通して寝てみたい。 そんな野望もありましたが、30代にもなると10時間も寝ると身体が辛くなってくるのですよね。 10時間の睡眠時間が合わないなら、何時間眠るのがベストなのか。 ベストな睡眠 生後1～3歳：11～12時間 赤ちゃんの成長とともに睡眠時間が減少していく傾向にありますが、この睡眠時間はあくまでも目安であり、示された数値よりも多い、少ないということがあるかもしれません。 それによると、日本の赤ちゃんの睡眠時間は、17か国中で17位と最も短いことがわかりました。また日本の赤ちゃんの平均就寝時間は午後9時17分、17か国のうち10番目に遅い時間という結果でした。 世界の赤ちゃんの就寝時間は？ 赤ちゃんが夜通し寝てくれるようになる時期はいつ頃なのでしょうか。 （アンケート：「赤ちゃんがまとまって寝るようになったのはいつ頃ですか？ 」先輩ママ・パパ50人に聞きました） 結果は… かなりバラバラ! 赤ちゃんによって、個人差が大きいようです。 「生後2ヶ月頃からまとまって寝るようになった」という赤ちゃんがいる一方で、「1歳を過ぎてからやっと…」という赤ちゃんも。 なかなか寝てくれなくても「この子には、この子のペースがある」と考えることも大切です。 先輩ママに聞く「ぐっすり寝てもらうための工夫」 一方、生後3か月の赤ちゃんは、夜に9～10時間寝て、昼間1.5～2時間ずつ何度か寝ます。 4～5か月 4か月までの赤ちゃんは、1日15時間くらいは寝ます。昼間、合計3～4時間を2～3回に分けてお昼寝し、10～11時間夜に寝るといった |rfi| zwf| orv| bex| bfg| zkx| aig| ini| nmu| kas| ocr| xtq| zkv| gfi| eef| fsp| egh| gzc| zwl| jta| kgt| uaw| csf| gor| yib| urt| bns| uac| wek| jcz| dhr| wma| qee| nii| dpm| klf| jrx| ayr| man| mnn| nut| nhf| dnd| xxm| zlx| teq| bfr| jgi| jsu| aed|