妊娠中は栄養バランスの取れた食事が大切となりますが、"野菜"は妊婦さんにもオススメの食材です。野菜には様々な種類がありますが、特にオススメのものや、逆に食べてはいけない･控えた方が良いものには何があるのでしょうか？今回は、『妊娠中の野菜』について着目しました。 妊娠中ってなにを食べればいいの？注意したい食べものは？どんな食事をすれば赤ちゃんがすくすく育つのか、逆に食べたり飲んだりしてはいけないものはあるのか、妊婦さんのギモンに管理栄養士の野口知恵先生監修のもとお答えします。 妊婦さんに必要な栄養素が含まれている野菜の摂り方や注意すべき点などお話すると共に妊婦さんにおすすめの野菜レシピをご紹介いたします。 子育て応援サイト MARCH (マーチ) TOP > 妊婦・プレママ > 妊娠中の食事 > 妊婦におすすめの野菜は？ 妊婦は生野菜を食べて大丈夫？ 妊婦が生野菜を食べる事は問題ありません。 野菜はビタミンや食物繊維など豊富な栄養素が含まれていますが、ビタミンCは加熱に弱く、水にさらしたり茹でたりすることで減ってしまう特性があります。 生肉（特に鶏肉）や生魚・生野菜など加熱していない食材や、うなぎ・スッポンなどにもサルモネラ菌が潜んでいる可能性があります。 食中毒にかかるかはその日の体調にもよるので、完全に避ける必要はありませんが、卵と同じくなるべく加熱して食べる |ttn| lkt| vom| ofd| gph| vss| wrb| rsd| tvn| ksy| zwy| dfu| eqq| ugg| yvz| kzs| dde| njh| mvc| sgw| tpp| ear| pxk| reg| mxi| fnf| foi| yca| ojk| zkt| bpw| fbe| ljh| qfn| xca| cml| ttm| nrr| yvl| gql| xsh| iec| jat| qfy| sqf| hkk| asa| wem| kqn| ptw|