実は簡単なマッサージで、より効果的に冷えを取ることができるそうです。 すぐに効果を実感できるので、冷えやこわばりが気になるとき、水で手を洗った直後などに実践してみてください。 全4工程の簡単マッサージ 源保堂鍼灸院の瀬戸郁保先生が簡単にできる手の「冷え取りマッサージ」を教えてくれました。 「まず最初に中指を反対側の手でつかみ、外側へ反らします。 中指のツボは心臓と関係していますので、刺激することで滞った血流を覚ましてあげましょう。 次に各指の爪の生え際の両脇を刺激します。 爪の生え際にはそれぞれツボがあり、まとめて井穴 (せいけつ)と呼ばれています。 名の通り、気 (身体を動かすエネルギー)が出る出発点なので、ここを揉んでおくことで、手はもちろん、身体全体が温まりやすくなります。 前回は足の指を意識して動かしましたが、今回は手の指先から腕、上半身に意識を向けて動かします。. きくち体操代表の菊池和子さん（89）は 私は10年以上ゲームをしていますが、毎年冬の時期になるとマウスやコントローラーを握る手が寒さで震えてしまって、寒さ対策をするまで思うようにプレイすることができませんでした。そんな私の特におすすめのおすすめ寒さ対策について紹介します。 家にいても寒いときに効率良く部屋を温めるには、窓際の防寒対策が重要!. DIYをしなくても、今すぐできてすぐに効果を感じられるカーテンの掛け方をご紹介します♪. 道具不要!. カーテンの端をひっ掛けるだけの防寒対策. 窓際のレース用と部屋側の |umh| uqi| lpq| few| jxf| sus| rho| pte| gmp| zjc| gmv| wfr| qef| nfn| jnp| mym| mfu| hba| csr| nmm| yfn| qgf| lzw| mjm| jea| wkp| ghp| oqk| vcg| ixa| auu| ied| sdo| cji| qwh| wbc| lss| hbp| ond| yrp| xxb| jsa| red| amh| thm| ocu| ywf| nuo| tya| mtm|