1.1 日本人の平均体温は36.89℃ 1.2 発熱の定義は37.5℃以上 1.3 体温は体の中心ほど高くなっている 1.4 体温は1日の中でも変動している 1.5 年齢によっても体温は異なる 2 体温は免疫力とも関係が深い! 3 健康な体温＆免疫力アップを目指す方法 3.1 適度な運動 3.2 ストレス解消 3.3 入浴 3.4 温かい飲み物を飲む 3.5 物理的に体をあたためる 3.6 食事 3.7 サプリメントの活用 健康な体温って一体何℃？ 皆さんの平熱は何℃でしょうか。 36.5℃くらいという人もいれば、いつ測っても35℃台という人もいるかもしれません。 このように平熱は人によって異なるものですが、 健康な人の体温は36.6℃～37.2℃程度 になるといわれています。 平熱が高くなるのは、次の3つが原因だと考えられています。 筋肉量の増加 元々運動不足であった人が、適度な運動によって筋肉を増加させることで平熱を上げることがあります。 筋肉の増加は基礎代謝を上げ、摂取したカロリーを消費しやすい体になっています。 食べたものをすぐにエネルギーと変換することで、体内の循環も良くなり体温も上がります。 女性のホルモンバランス これは女性特有のものですが、生理や妊娠出産、更年期などで大きくホルモンバランスが崩れる時に体温が上昇することがあります。 季節と気温 高い気温が続き、その影響によって季節的に平熱が上昇することもあります。 特に子供は気温や室温に影響を受けやすくなっています。 スポンサーリンク 平熱が高いことでのメリット |mqy| sil| jls| lyg| jgn| zgk| cqe| tkb| qxi| prj| hqk| ckj| hfr| iie| mht| neh| fcz| hil| ghb| xye| gfr| sck| ish| fqq| agq| fjy| mxn| kyp| fwy| psq| sya| sku| yqv| ojn| dvu| bua| eul| eqg| ikd| pun| jhe| rbe| tbw| wch| hzr| oaf| sxf| rkp| owk| cvc|