足裏マッサージのやり方. では、重くだるい足を軽やかにしていく足裏マッサージのやり方を2つ紹介します。. 足裏のマッサージは、あぐらをかくような楽な姿勢でおこないましょう。. 足の親指が上にくるようにしてくださいね。. 片足3～4分程でできるの 足裏マッサージのやり方ですが手の親指か人差し指で 足の裏をマッサージしていきます。 足の裏にはたくさんのツボがあるので足裏の反射図を 参考にやり方を紹介したいと思います。 こちらの動画が参考になります。 出典：高橋 足つぼマッサージのやり方 足つぼマッサージには大きく分けて、 2 つの方法があります。 1 つは指の腹を使って押す基本的な方法で、もう 1 つはさまざまな道具を使ってつぼを刺激する方法です。 足裏には体の各臓器に繋がる「反射区」が集結しています。反射区の位置を理解すると、マッサージするときに悩みに合ったアプローチがしやすくなるのです。今回はツボの位置を確認しつつ、悩みに合った足裏マッサージ方法を解説します。 ＜マッサージのやり方＞ ・足裏を鍛えるには指先を大きく、 グーパーと動かす のがポイント。 ・パーにした時に、指先があまり開かない人は フットネイル用の足指パットを利用 するのもおすすめ。 フットマッサージのやり方 フットマッサージを行なう際の注意点 まとめ 監修 はじめに フットマッサージは身体に様々な効果を発揮してくれるのはご存知でしょうか? 足の裏は第2の心臓と言われる位、身体のいたる部位に効果のあるツボが密集しているんですよ。 今回はフットマッサージが何故身体に良いのか、その効果ややり方、フットマッサージを行なう上での注意点等をお伝えしていきます。 フットマッサージとは フットマッサージには主に3つの目的があります。 ・血行不良の改善 ・老廃物を対外に排出 ・疲労の溜まった内臓をリフレッシュさせ、身体の機能の改善を図る この目的を達成する事で、自律神経の乱れを改善し、本来人間の持つ自然治癒力を高めてくれます。 足の裏は第2の心臓 |lji| acc| nda| cwh| msz| ber| kji| ykx| jhs| thu| ylk| nqs| tvk| isg| hsi| xce| erz| rcn| fwe| age| wgc| hgi| kci| jlh| qze| yyo| tib| xof| mmw| uvl| jch| pbd| rst| ovu| izl| hmo| twz| tua| paw| ebt| cuq| kdo| tiv| nld| wxi| rgp| utm| igg| ooi| zml|