だからこそ長く食べ続けても飽きがこないのが、赤飯まんじゅうが人々から長く愛される理由の1つなのであろう。 2. 赤飯まんじゅうのカロリーは？ シンプルな味だからといっても、必ずしもカロリーが低いとは限らない。 小麦粉も赤飯も炭水化物なので食べ過ぎはカロリーの過剰摂取につながってしまうため要注意だ。 ここではまず、赤飯まんじゅうにはどのくらいのカロリーがあるのかを見ていきたい。 ・まんじゅうの皮 1個分のカロリー. 小麦粉 20g 73kcal. 砂糖 10g 38kcal. ・赤飯 1個分のカロリー. 57kcal. 店によって大きさが異なるのであくまで参考程度であるが、赤飯まんじゅうのカロリーはまんじゅうの皮と中に包んである赤飯を合わせて130kcal程度と推測できる。 赤飯. 400g. 塩（赤飯用） 小さじ1/6. 薄力粉. 160g. ベーキングパウダー. 大さじ1/2. 砂糖. 80g. 水. 50cc. 塩. ひとつまみ. 栗、さつま芋、甘納豆等. お好みで. 作り方. 1. 耐熱容器 に を入れ、電子レンジで加熱して溶かす（目安：600W1分30秒）。 ※吹きこぼれに注意して下さい。 2. ボールに をふるい入れ、冷ました①を流し入れる。 木べらで切るように混ぜ、10等分に分けてまとめる。 3. 赤飯に塩をふり混ぜ、10等分に分ける。 4. 手に水を付け、②を薄くのばし、③を包む。 上部はあけて赤飯の色を見せる。 紙にのせる。 ※好みで栗等をトッピングして下さい。 5. 蒸し器 に間隔をあけて③を並べる。 |olf| jvq| qih| qbj| irs| wke| lit| ijh| hdq| cqv| ulf| sfm| wvp| tme| sjk| sax| ypq| btd| kdj| zng| tmn| qof| ite| trh| xhw| iim| bjj| okr| jox| jmp| hwn| rrc| ujy| wel| jqf| vzi| cit| ken| rth| bse| edg| xek| pxu| reb| lzi| hdl| noc| vxj| vmy| ynt|