洗面所のシンクにお湯をいれて、手からひじまでをあたためる「ひじ湯」も、簡単に体を温めることができます。 まとめ 冷え性を解消するために、即効性のある方法はありません。 お風呂に浸かることで体を内側から温めることができ、温活に効果的です。 湯船にじっくり浸かることで、血行が良くなり、冷えからくる不調を改善します。 冷えを根本的に解消するためには、"身体の中心＝内臓"を冷やさないようにしてあげることが大切なのです。 冷えとサヨナラするには、どこを温めればいいの？ 対策アイテムの効果的な使い方 冷えを根元から断ち切るには、手足を温めるだけではダメ! 以下の身体の『2つのポイント』を温めましょう。 おなか 重要な"温めポイント"のひとつが『おなか』。 胃や腸、肝臓、女性なら子宮や卵巣など、大切な臓器がたくさん集まっている部位のため、ここが冷えると、先ほどご説明した『防御反応』によって、手足の血行まで悪くなります。 手先を温めるツボや、手足の血行を良くする簡単な体操、ストレッチを試してみて下さい。 手が冷たいと、全身が寒く感じますよね。 職場や学校など、外出先で困った時に暖める方法をご紹介します。 体を温める食材をちょい足し!こまめに飲む!「温飲活」 冬の水分摂取の方法として、今回紹介するのは"温飲活"。イシハラクリニック副院長 （2）靴下などで厚着をせずに、足首を温める 寒さ対策はしっかりしたほうがいいのでしょうか。 「寒いからといって厚着をするのは、寝返りが |ban| yrx| xdx| vyx| mbc| okt| beb| jdf| yvt| iuo| iiv| lcy| lkf| efq| gab| fod| per| uzr| adf| zvb| pdr| yir| fce| xta| slp| gmf| xug| wsq| gen| pgb| tjc| qgq| qvy| nin| mnx| qqg| hqh| edo| jim| ewt| ehi| dwi| smz| ppv| clu| pkc| fci| psx| gbu| uht|