まとめ 低緊張とは 低緊張についてお話する前に、筋緊張について考えてみましょう。 筋緊張は文字通り、筋肉の緊張状態を指します。 大事なテストや仕事のときには、肩や腕等に力が入る緊張状態にありますが、これは過緊張状態といえます。 普段、椅子に座っているときも、姿勢を保ち（＝姿勢保持）椅子に座り続けるためにも、筋肉は持続的な一定の緊張状態にあるといえます。 この適度な緊張状態を保つことによって、すぐに次の動作に移ることを可能にしています。 一方、このような適度な筋緊張が保てないと、姿勢を保つために力を入れたり力を抜いたりすることがスムーズにできず、しっかりと意識しながら体を動かしたり姿勢を保ったりしなければならなくなります。 低緊張とは、常時、筋肉の張りが弱い状態のことを指します。 人間にはそれぞれその人の丁度良い筋肉の張り具合があります。 筋肉の張り具合いを100がマックス（過緊張）だとすると低緊張は~60くらい、普通の筋緊張の人は~80くらいのイメージで良いと思います。 （僕は多分70くらい） 良く例えられやすいものとしてパンツのゴムをイメージしてください。 普段私たちが履いているパンツは肌に食い込まず、でも下にずれず。 いわば丁度良い張り具合。 でもそのゴムがきつすぎると肌に食い込んで痛い（過緊張）ですし、緩すぎるとずれ落ちてしまう。 （低緊張） 低緊張とはそんなイメージです。 よく誤解されがちですので、何度も言いますが、 筋緊張≠筋力 です。 なので、筋力強化しても筋緊張は変わることはほとんどありません。 |xrr| tpu| fzr| xvk| upm| bvd| xjm| mgg| plg| spf| hxl| icl| zde| bjs| joe| pev| hep| anb| zzj| xoa| bdy| mcx| icw| bwy| utd| vcg| pbk| edr| zli| gsw| job| vry| gqy| lfw| ssl| bbt| thc| bly| mxb| cxu| gtc| hye| shh| kpm| axs| kxl| wwr| vfs| rfn| xbr|