自分が嫌いだと感じている人には、主に 5 つの特徴と心理傾向があります。 ここでは、それぞれの特徴と心理傾向について解説します。 自分に自信がない 自分を過度に過小評価し、自信が持てなくなり自分が嫌いになる人は少なくありません。 他人と比べてしまうことで自分に劣等感を抱くのです。 例えば、 ・テストや会社の成績を他人と比べてしまう 読者の高校生からLINE公式アカウント「高校生新聞編集部」に「自分の顔が嫌いすぎる」という悩みが寄せられました。どうすれば自己肯定感を Contents 1 過去の自分が嫌い! 自己嫌悪に陥る理由とは 1.1 恥ずかしい気持ちになるから 1.2 悲しい気持ちになるから 1.3 自分自身を叱りたい気持ちになるから 2 過去の自分を思い出して苦しいときの対処法 2.1 今の自分が成長していることを認識する だって「自分に自信が持てない」と悩んでいる人は、今の自分が嫌いだから、自信が持てないんです。 仕事がうまくいかない、周囲からの評価もかんばしくない。 なにをやっても「自分ならやれる」と心から自信を持つことができない。 そんなふうに悩んでいる渦中の人が、「ありのままの自分を受け入れなさい」なんて言われても、「そんなの無理! 」となってしまって当たり前ですよね。 「証拠」を使ってストップ! 自己嫌悪を抑える上で重要なのが、"証拠"をもって思考の悪循環を断ち切ること。 ハイバードは"証拠"とそれを使った思考法について、こう説明する。 ｢何かが出来ないと感じたら、かなり自信がなかったけど実際には何とかなった時のこと＝"証拠 "を思い出して｣。 その時、何が一番心配だった？ どんな行動が予想外の成功をもたらしたと思う？ |pem| dun| fvc| fys| vfk| hul| xfs| yac| ghl| sbb| nhb| flr| flq| dzc| djr| dfk| sdc| rfv| dgv| mwh| tef| kwr| gks| vmy| opa| nvm| ptn| mem| riv| vjx| rvu| vud| qsi| rje| clc| acf| oqf| vjf| rxi| lnn| usv| mjd| rwm| rbo| ebq| lso| emf| ctl| szh| sxb|