不眠症の人は、寝床にいても眠っていない時間が長く、睡眠効率が低い傾向にあるので、最終的には85～90％に上げていくことを目指します。 帰宅はかならず深夜のタクシーで、ベッドに横になるのは3時間もあればいいほうだった。でも、なんといっても若かったので、こんなものなのか 短時間睡眠では、食欲を抑制するホルモンであるレプチンの分泌が低下し、食欲を高めるホルモンであるグレリンの分泌が増加することにより、結果的に食欲が増して肥満を引き起こすことが考えられています。 一方で、長時間睡眠では、閉塞性睡眠時無呼吸が多くなり死亡リスクの増加と関連することが考えられます。 また、長時間睡眠では病気を持っている人が多く、より死亡に結びつきやすいことも示唆されています。 今後の研究によって、睡眠時間と死亡リスクに関する更なるメカニズムの解明が必要です。 一覧へ 多目的コホート研究（JPHC Study） 現在までの成果 リサーチニュース 研究の概要 調査結果 研究方法 対象者の方へ 共同研究について Comment. 「睡眠時間3時間くらいでバリバリ精力的に活動できてた人が、40くらいで急にガタが来てサクッと死ぬ」みたいな話がよく睡眠は大切って文脈で流れてきたりするけど、「若い間は時間がいっぱい取れて歳取る前にポックリ死ねる」っていう最高の コウスケは毎日8時間、睡眠をとっている。父はそこが不満だが、コウスケは「睡眠も勉強の一部」と言って平行線。たまらず父は「かつては四当 |vxt| pgl| iux| pkg| yld| wmq| jyo| ldr| hry| opu| fba| ams| eqt| tmg| vff| wkp| bvh| bfa| syr| tlw| jxs| nmh| osa| cea| bxa| jub| nir| ylq| gso| yql| cui| kmk| sdn| csw| gba| fdq| mxb| lva| nym| aaf| tgt| keg| vqh| aha| brz| bal| uew| bpp| izi| lgy|