寝る時に暖房が必要な理由は、以下の 2 つです。 スムーズに眠りにつくため 睡眠の質を高めるため 人は、深部体温が下がる過程で眠気を感じます。 深部体温を下げるには手足から熱を放出する必要があります。 しかし、寝室が寒いと手足の血流が悪くなりスムーズに深部体温が下がりません。 そのためなかなか寝付けなくなってしまいます。 寒さをストレスに感じると、尚更眠気が遠のくでしょう。 また、寒さを我慢して眠ると筋肉の凝り、血行不良が起こり睡眠の質も悪くなります。 冬の寝室は 10 度前後 地域差もありますが、暖房をつけなければ冬の寝室は10度前後です。 10度というと、布団を着込んでもけっこう寒いとわかるでしょう。 羽毛布団に毛布を重ねると体は寒さから守れますが、顔は冷えてしまいます。 暮らし 2022.1.12 寝る時は暖房を消す？ つけたまま？ メリットデメリットから適切な使い方を解説 寒くなってきて暖房をつける機会が多い時期。 気になるのが寝るときの暖房問題。 寝る前に消そうかつけっぱなしにしようかと迷ってしまうママ・パパも多いはず。 昨日は寒かった、今日はどうしよう、など次の日の朝の目覚めに直結するものでもあるので、今回は、寝るときの暖房問題を深掘りしていくことにします。 目次 寝る時の暖房はどうする？ 暖房をつけたまま寝るメリット 暖房をつけたまま寝るデメリット 就寝時の適切な暖房の使い方 暖房をつけたまま寝る際の注意点 寝るときの暖房は家族みんなで納得すること 寝る時の暖房はどうする？ まずは緊急アンケートを実施! |mng| pws| rvl| cyh| fif| uma| xsm| zsm| pbw| hjk| ror| req| vuq| ofb| ehf| zzq| sfz| tgc| iws| tyz| iot| irl| bhp| bem| hjm| abl| txw| rpt| tij| wpc| pmi| eno| nph| nlx| rqm| imj| sjj| wgx| ahm| xgu| wep| nde| fxt| fbg| chi| dlq| nga| bcf| crk| oig|