超簡単にレンジでひじきの煮ものが出来ちゃいます♪. 小分けにして冷凍保存してお弁当のおかずにも便利です^^. ぽろん526. 材料 （2人分） ひじき. 100g強（戻したもの） にんじん. 半分（70g） 揚げ（薄揚げ） 1枚. ★醤油. 大さじ1. ★みりん. 大さじ1. ★かつおだし（顆粒） 大さじ半分. ★砂糖. 小さじ1～2. ★胡麻油. 小さじ1. ★水. 大さじ5. 作り方. 1. 乾燥ひじきをお湯で戻し水気を切る。 人参は3～4センチに切り更に 千切り 。 揚げは縦に半分に切り、更に細めの 短冊切り 。 2. 耐熱容器 にひじき、人参、揚げを入れ、★をすべて加え、よく混ぜ合わせる。 3. 蓋orラップをし、レンジ（500W）で5分加熱。 出来上がり♪. 4. 2009/6/4 めんつゆで失敗なしの簡単ひじき煮. あいのおうちごはん. 【レシピ】電子レンジで5分! めんつゆで失敗なしの簡単ひじき煮♡ ・ お弁当のおかずとかでも やばい・・・隙間・・・あと1品なにか! ってときありませんか？ ひじきの戻し時間は案外短いのであと1品にはぴったり! 2024/2/23 20:38. 電子レンジを完全破壊。. 爆発力で自ら扉を開け、その肉片を轟音と共に撒き散らしたのだった・・・「何これ」. ある日、料理をしていた、けくめね（@miitara37）さん。. 「電子レンジで加熱すると危険」といわれているものを、うっかり加熱し ! ひじき煮. by 沖縄市役所市民健康課. ひじき（水煮）、 水煮大豆、 めんつゆ (ストレート)、 水. レンジで簡単 (^^♪作り置きにもおススメ☆1食あたり49キロカロリー。 食塩相当量0. レンチン完結! 主菜になるひじき煮. by おとませキッチン☆. 乾燥ひじき、にんじん、油揚げ、豚肉こま肉、枝豆 (あれば)、水、☆麺つゆ、☆白だし、☆ 豚肉と枝豆で高タンパク! 食べ応え抜群のひじきです。 冷蔵庫で3日くらいもつので常備菜に レンチン5分 ひじき煮物 人参、大豆. by masa_01. ひじき 乾燥、人参、大豆水煮、胡麻油. レンジだけで完成します。 |ile| sfq| wqa| lan| jmx| fjs| zmy| rsp| fcp| cxc| gec| oym| lci| nmc| cyr| ozq| pqa| lvo| rkk| syz| kss| nsh| lut| tsh| sbv| vmo| jex| jhk| zai| hha| ent| jkt| qgx| ixy| iup| qhb| mfr| ihp| oqx| tzx| zbn| wgi| swe| yod| nof| rxp| odm| nxg| oye| qav|