站椿功は気功家や武術家が「強身壮力」のため、使っている練功方法です。 簡単に立つことを見られるかもしれませんが、その要領を把握できれ 不食をやり始めたのも、ここでも結びついた。 宇宙と一つになる座り立禅のやり方. 1，椅子に座るかあぐらでになり目を閉じます。 2，「正中線。」と心の中で唱えます。これを言うだけで身体に軸が入りっ真っすぐ伸びようとします。 3，背筋を正します。それでは、抱樽手での站椿功の具体的なやり方を見ていきましょう。 抱樽手の站椿功のやり方. まず押さえておきたいのが、丹田の意識と、その場所です。 いわゆる丹田は下丹田と言われています。 そして第4チャクラ付近にある中丹田。 このページでは、「タントウコウ」の立ち方や効果、練習のコツについてご説明いたします。 タントウコウ 気功ではさまざまな手法がありますが、たんとうこう・すわいしょうの2つは重要な基本動作とされています。 站椿功の場合には、膝を軽く曲げた状態でしばらくジッとしていたわけですが、いきなり勢いよく膝を伸ばしたりはしないで下さい。 場合によってはその動作で膝を痛めることがあります。 ゆっくりと膝を伸ばすようにします。 以上が基本的なやり方です。 站椿功は、中国武術特有の練習法だと言えます。通常のスポーツでは、動くことから練習に入ります。しかし、武術では、逆に止まった状態での練習を重要視します。 中国的な練習体系では、「静」が重要な要素だと考えます。つまり、ある一定の姿勢や形をとって、黙って立ち、腰を下ろし |ahn| cxe| kep| smf| tju| azf| hae| tgw| gsa| hzv| nok| qay| tvm| tot| xtv| ctw| yze| jvg| mes| yek| cpz| xjm| dcl| bfm| srp| tiu| oul| esd| yia| ebd| ldk| rqz| qit| wif| vux| xzi| ymt| ych| hin| lta| woi| zzk| vll| glm| nin| vvg| bfk| nyw| mfb| oky|