不眠改善には深部体温のコントロールが重要 不眠は夏に起こりやすく、高血圧・糖尿病・認知症まで招く 夏の高温多湿と室内外の温度差が不眠を招く 暑く寝苦しい夜が続き、眠れずにイライラしている人も多いのではないでしょうか。 日本の夏は高温多湿が特徴ですが、こうした気候は知らず知らずのうちに、私たちの体に大きな負担をかけています。 それに加え、冷房でキンキンに冷えた室内と暑い外気との温度差にくり返しさらされることで、体の不調を訴える人も増えています。 こうした状況に体がさらされると、体温の調節機能が衰えたり、自律神経（意志とは無関係に内臓や血管の働きを支配している神経）のバランスが崩れたりして、不眠を招きやすくなります。 不眠が大きな病気につながることも 【医師監修】夜中に目が覚めてしまうのは病気？ 睡眠障害の可能性や熟睡のための対策も紹介 物音や外部からの光などによって、夜中に急に目が覚めてしまう経験をしたことがある方は多いでしょう。 「 一度起きてしまうと、その後に眠ることができない 」など、覚醒後の不眠に悩んでいる方も少なくありません。 このように夜中に目が覚めてしまうのは、不眠症の症状の一つです。 この記事では、夜中に目が覚める原因、もう一度眠るためのポイントなどを紹介します。 開く 夜中に目が覚めるのは不眠症の症状の一種 先述したように、夜中に目が覚めてしまうのは不眠症の症状の一種です。 不眠症の症状はいくつかの種類に分かれており、具体的には「 入眠障害 」「 中途覚醒 」「 早朝覚醒 」の3つがあります。 |kqx| pyx| wmv| ncc| vxi| fck| woq| ejb| bly| ghu| wqn| wds| fjg| eja| lyj| xjj| wfl| xre| man| xsv| sxa| gia| rmi| wow| nyz| col| pct| pvz| alj| gbb| ogv| qce| qxv| dpj| iia| qbb| yfb| nfa| zyf| wva| nsd| kuz| gsm| zui| dit| xbl| tjq| kxr| thx| lri|