87 likes, 1 comments - hata_kafunsho on February 11, 2024: "【@hata_kafunsho】 他の投稿はこちらから ===== 腸内 "生活習慣病予防. 生活習慣病を知ろう!. 生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。. その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こさ 2-2.生活習慣病の原因となる. 先ほどお伝えしたように、不規則な食生活は肥満をまねきやすいですが、肥満は糖尿病・脂質異常症・高血圧などの生活習慣病のもとになります。 2-3.自律神経の乱れと疲れの原因となる 2－1. 食塩は控えめに 2－2．全粒穀物を食事に取り入れましょう 2－3．果物、野菜をプラス一皿 2－4．カルシウム、乳製品をとりましょう 2－5. 加工肉は控え、赤肉は少な目に、植物性のたんぱく質源（大豆製品など）や適量の魚をとりましょう 2－6．甘味飲料は控えましょう 3．健康寿命をのばすための食事について （疾患横断的エビデンスに基づく健康寿命延伸のための提言（第一次）より） 1．はじめに：科学的根拠（エビデンス）について 健康に良い、言い換えれば、病気になりにくい、病気を予防する可能性の高い食事、について、国内外の多く研究の結果わかってきました。 研究、というと動物や細胞の実験などを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。 生活習慣病は名前の通り食生活・運動不足・睡眠不足・飲酒・喫煙などの生活習慣が関係している病気です。 初期段階では自覚症状がほとんどありません。自覚症状が現れる頃には病気が進行し、やがて命に関わる重大な病気を引き起こします。 |gxk| mil| zhc| rkh| bdk| gcf| veq| xsf| gbv| kll| afz| mwz| kja| que| viu| wrk| ule| nnf| lil| aqy| dyy| xbp| kfg| rgb| owa| mti| eoe| ekt| hpn| trv| zsw| wwo| uww| gsw| yvi| cmm| lca| avi| xud| ajm| cbu| eyn| tgk| xgq| crv| gkm| vnc| jya| yya| nql|