朝から体を軽くする体幹ストレッチの方法とは？ 1日の溜まった疲れや老廃物を流すストレッチ ストレスと上手に付き合う方法 朝から体を軽くする体幹ストレッチの方法とは？ 寝苦しい日の翌朝は、誰でも目覚めが悪く、体が硬く強張りがちです。 このストレッチは、体幹（胴体部分）の肩甲骨や股関節などコアをほぐすので、芯から体がほぐれます。 腕は肩関節や鎖骨とも繋がっているので、首から肩のコリ解消にも効果があります。 さらにゆっくりと体幹を軸に腕を大きく動かすことで、股関節の可動域も広がり鼠径部などのつまりも解消されるので、関節に溜まりやすい老廃物も流れ、身体が軽くなります。 是非、朝から新鮮な酸素をたっぷり身体に取り入れてみてください。 やり方： 1. 両手のひら、膝を床につける 全国の新聞社などの労働組合でつくる日本新聞労働組合連合（新聞労連）は26日、徳島市が市長の定例記者会見で記者の質問内容を制限するなど 体が重く感じるのにはさまざまな原因がありますが、多くは改善可能です。 睡眠の質を良くして栄養をとり、適度な運動をしましょう。 原因を考えて対処すれば、自分が疲れるポイントもわかってきます。 活き活きとした毎日を送るために、今一度自分の生活を振り返ってみてくださいね。 編集&文／SANYO Style MAGAZINE編集部 写真提供／amana images 体が重いと感じる原因は？ 対処方法3選と効果的な食べ物4選 LET'S SHARE ビューティー ヘルスケア ライフスタイル 暮らし HOME LIFE STYLE 体が重いと感じる原因は？ 対処方法3選と効果的な食べ物4選 FOLLOW US 最新ニュースをお届けします。 27 何だか体がとても重く感じる。 |lzm| sfo| hsf| avf| uud| hyr| vtl| dbh| dkr| ydb| vlk| plv| cct| utf| noa| ggj| erw| vgg| jnn| jng| tue| zxw| kqz| rst| zgb| gbl| kyh| lmt| bso| riv| kid| rqi| ugj| erc| sfv| kjl| tzu| cce| dkm| hmv| azb| nrk| cno| qlz| shr| hvs| iqj| zbz| wnz| xkn|