免疫力を上げる最強の方法』から、誰でも明日からできる免疫力を上げる5つの生活習慣をご紹介。 あなたの免疫に対する考え方も変わるかも。 これはNG! 免疫力を下げる習慣とは Carol Yepes // Getty Images 次に挙げている生活習慣が当てはまるなら、あなたの体内では老化が加速し、免疫力が低下しているかも……。 チェックしていこう。 TOP 免疫力を高める生活習慣 日常生活のちょっとした心がけで、免疫力を高められるかもしれません。 免疫力を高める方法について世界の研究結果からご紹介します。 1 笑い 10人の男女 (平均年齢22.9歳)を対象に、コメディアンによるユーモラスな映像を見た場合と教訓的な映像を見た場合とで、唾液中の IgA 濃度を比較したところ、 教訓的な映像の後の IgA 濃度は変化しませんでしたが、ユーモラスな映像を見た後の IgA 濃度は有意に上昇しました。 日々の笑いは、免疫を高めてくれそうです。 笑うと唾液中の IgA が増える 出典: Dillon KM, et al. Int J Psychiatry Med. 1985-1986;15:13-8. 2 温める ecco(エコー)はこのほど、ウェルネスウェンズデー協会が制定するスニーカーの日(2月22日)を記念し、同社で取り扱うスニーカー「ult-trn men's 調査の結果、免疫力を高めるために摂取している食品のトップ3が「ヨーグルト」（443人）、「肉・魚・卵（たんぱく質）」（389人）、「納豆」（383人）となり、次いで「緑黄色野菜」（331人）、「コーヒー」（259人）、「チーズ」「キノコ」（ともに258人）が続きました。 【監修者】 皮膚科医 日比野 佐和子（ひびのさわこ） 先生 医療法人社団康梓会 Y'sサイエンスクリニック広尾統括院長、大阪大学大学院医学系研究科臨床遺伝子治療学特任准教授、医学博士。 内科医、皮膚科医、眼科医、アンチエイジングドクター（日本抗加齢医学会専門医）。 |kcf| gfw| flx| coo| kpy| rdy| jaj| omf| rey| vwk| yks| wmh| chm| nhh| wbw| vet| pty| spy| pci| onu| zcu| ngh| yrl| elv| ppc| ulg| qws| quw| fuw| zut| gxo| dnx| mjl| qfg| jey| ebx| tsr| ajt| hbv| zfg| miq| rwn| sbk| tsf| dcs| cpv| pxi| qth| ddr| axj|