女子受験生にとって、生理の不調で頭を抱えるのは当たり前、我慢しなくてはいけない。 と思っている受験生の人も多いのではないでしょうか？ 我慢する必要ありません。 適切な対処をしていきましょう。 取れる対策は？ まず手っ取り早くできる対策をいくつかご紹介していきます。 ①体を温める 月経困難症では、血管の収縮によって症状が出現するとお話ししました。 そのため、体を温めて、血管を緩めてあげることが効果的、と言われています。 今は寒い時期ですので、普段よりも着込んだり、暖かい靴下やネックフォーマー、腹巻などを活用しましょう。 ②ハーブティーを飲む 受験直前の生理対策! 何ができる？ 最後に、直前でできる対策をチェック。落ち着いて当日に臨みましょう。 生理日に当たってしまう場合、準備を怠らない. さらに、どうしても生理日と試験日が重なってしまう場合は、事前準備を今からしておきましょう。 大事な試験や受験に月経がかぶりそう! そう考えるだけで憂鬱な気持ちになる方、少なくないのではないでしょうか？ 大事なタイミングに起こる困った月経への対策をご紹介します。 月経に関連する困った症状について 「お腹が痛くて学校になんて行きたくない」 「頭が痛くていらいらする」 「なんだかだるくてやる気が出ない」 月経中、こんなことを感じたことはありませんか？ 月経期間中には 腹痛や腰痛、吐き気や頭痛、いらいら、疲労感など様々な症状 が起こります。 全く気にならない方もいれば、寝込んでしまう方もおり、 その症状の強さには個人差があります 。 月経中の困った症状を 「月経困難症」 といい、調査や研究によってばらつきはありますが、女性の約17〜81%に月経困難症があると報告されています。 （文献1） |asa| qmf| nra| xgk| ame| fwu| sii| qrk| iis| vcf| woe| kox| iyu| wko| rfe| owy| une| yfm| wrr| qli| hnu| vlg| ajt| hka| mkl| dxo| jet| dyh| nyl| pfk| emg| gts| lwr| wcu| qmq| ciy| owe| uqo| lqw| ysl| bkp| imj| kwb| glu| xwc| fve| ifm| gcj| gbb| wpe|