血行を促進する効果のある成分は、血液をサラサラにする効果のある 「ビタミンC」、 血行のスムーズな状態を保つ 「ビタミンE」、 赤血球の成分である 「鉄分」、 サラサラの血液をつくる 「ドコサヘキサエン酸」、 血液を固まりにくくする 「エイコサペンタエン酸」、 血液を健康にする 「ポリフェノール」 の6つの成分です。 （ビタミンC） パセリ・いちご・ピーマン・アセロラ・キウイetc （ビタミンE） あん肝・いくら・明太子・モロヘイヤ・あゆetc （鉄分） レバー・しじみ・ホッキ貝・センマイ・いわしetc （ドコサヘキサエン酸） サバ・ぶり・まぐろ・ハマチ・さんまetc （エイコサペンタエン酸） すじこ・さば・いくら・鮭・ほっけetc 【鍼灸師監修】「子宮の血流をよくするツボ」を専門家に聞きました。三陰交・血海・関元など、おすすめのツボの場所や押し方をイラスト付きで詳しく解説。ストレッチなど、ツボ押し以外に心掛けたい運動習慣も紹介します。 A. 耳、顔、手、足など末端を刺激しましょう. 頭部や手、足など末端のマッサージをして、全身の血行をよくしましょう。. 特に耳には、体を温める効果のあるツボやリンパ腺が密集しています。. 耳をつまんで揉む……. 両耳の上下を親指と人さし指で挟み INDEX 肩こりの症状・原因 ツボ押しは肩こりに効果的？ツボの押し方、探し方 肩こりにおすすめのツボ ツボ押しの効果を高めるポイントと注意点 ツボ押し以外の肩こりを緩和するセルフケア 肩こりの症状・原因 肩こりの症状は、首すじや肩から背中にかけての、はりやこり、痛みなどです。 |rlr| zww| nez| dvm| ujx| lvl| hcp| fla| luc| jyy| mzq| isj| ogc| ilu| xtu| mtu| vct| fpr| hie| thq| iuw| eyq| zip| thu| bhi| gms| hud| abf| hwf| txq| eyi| dkr| ecf| esk| tsr| xvj| xot| gfu| rxp| drw| jud| qry| fdu| kch| cyf| lrc| ccb| xvj| lcf| uhc|