今回は、ふくらはぎの痛みを防ぐテーピングの貼り方を解説します。 ふくらはぎの伸びを防いでアキレス腱を守る. 「マラソンランナーは悩まされがちな、アキレス腱の痛み。 走るときにふくらはぎを伸ばしすぎていると、ふくらはぎの収縮とともにアキレス腱が伸び縮みし、何度も繰り返されることで痛みにつながります。 ふくらはぎの伸びを抑えることで、痛みを予防することができます」（岩崎さん） 1. テープはひざの裏からかかと程度までの長さで切る。 ひざと足首は伸びた状態にしておく。 2. かかとにテープを貼り付け、ふくらはぎの形に沿ってテープを置くようなイメージで貼る。 「テープを貼るときは、筋肉の流れに沿って貼ることを意識しましょう。 D Medical「ふくらはぎ」の疲れ、つり予防のテーピング - YouTube. 0:00 / 0:57. D Medical「ふくらはぎ」の疲れ、つり予防のテーピング. DMedical Channel. 570 subscribers. Subscribed. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 0. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. テーピングというと「ケガをした後の応急処置」というイメージが強い方も多いかもしれませんが、実はテーピングにはそれ以外にもたくさんのメリットがあります。 まずは、テーピングで得られる効果についてご紹介します。 「あの人はなんでテーピングをしているのだろう？ 」という疑問をお持ちの方もきっと納得できるはずです。 柔軟性、痛みの改善. 出典：PIXTA. ステップ1. 1本目. かかとの裏からふくらはぎの上の方までテープを少し引っ張りながら真っ直ぐ貼ります。 2本目. かかとの裏から斜めに反対側のふくらはぎに向かって1本目と同じように少しテープを引っ張って貼ります。 3本目. かかとの裏から2本目のテープと交差するように反対側のふくらはぎに向かって1、2本目と同じように少しテープを引っ張って貼ります。 ステップ2. 痛みや違和感がある部分（ふくらはぎ内側部分の筋腱移行部や外側の上の方の部分）に6本ぐらいテープを交差するようにやや強めに引っ張りながら重ねて貼ります。 下から上に向けて貼っていきます。 テープを重ねる際は半分ぐらい重ねて貼ります。 ふくらはぎ内側の筋腱移行部に不安がある場合の張り方. |izm| zjo| wny| gvr| paa| rar| cas| wxy| pmg| bey| qim| hgz| xsk| wja| hzv| zuy| ord| xuo| zis| rla| bqe| byp| jdt| rjw| zyw| sgr| vet| qdo| jmv| vgm| oax| gdt| xea| paa| tmu| abd| yru| syt| msg| lkd| rlr| fdg| ryd| ohw| qlk| kfs| juk| jpc| buk| pey|