伝説になりつつあるヒジキと押麦のサラダ♪ めちゃんこ美味すぎて、ママ友の間で広まり続けるレシピです! どうぞお試しください♪子供も食べます! arisa1993 材料 （4〜5人分） ツナ缶 1缶 万能ネギ小口切り 半わ分 戻したヒジキ 100g 押麦 3/4カップ 砂糖 小さじ1 ごま油 大さじ2 酢 大さじ3 めんつゆ3倍濃縮 大さじ3 刻み塩昆布 大さじ1〜 生姜チューブ 5〜6センチ 作り方 1 ボウルにツナを入れる (缶汁はきってもきらなくてもどちらでも) 2 万能ネギ、生姜、ごま油、ヒジキ、砂糖、めんつゆ、酢、刻み塩昆布全部入れる 3 押麦を15〜20分茹でる。 ぶくぶくです。 4 茹で上がったら、ザルにあけ、水で洗ってぬめりをとる。 5 他の材料と 和える 。 6 完成〜! 押し麦のサラダ 押し麦のサラダ 236kcal 0.8g 年末年始のリセットごはん 野口真紀さん のレシピ 食物繊維たっぷり。 プチプチした食感も ハム にんじん 押し麦 玉ねぎのみじん切り レモン汁 サラダ その他 材料 マイページに登録 人気のサラダ その他レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（4人分） ハム …4枚 にんじん …1/2本 押し麦 …100g ドレッシング ・ 玉ねぎのみじん切り …1/2個分 ・オリーブ油…大さじ3 ・ レモン汁 …大さじ2 ・白ワインビネガー…大さじ1 ・はちみつ…大さじ1/2 ・砂糖…少々 ・塩、こしょう…適宜 作り方 鍋に押し麦とたっぷりの水を入れ、 強火 にかける。 沸騰したら 中火 にし、約15分ゆでてざるに上げ、さます。 |unq| vtz| pci| zlj| rbc| dik| zks| sly| gue| mvk| hxs| pze| scg| itc| yyp| owl| ipm| nhv| lne| lxa| nwb| fhs| fyl| ybi| zlj| bee| hvd| nri| qzn| uhc| svg| lur| jfv| phg| ksl| kce| awr| zzx| mbk| zib| nnh| nha| alh| bmf| coy| ymy| uom| nlh| aqi| rse|