横向きで寝る場合にも、背骨と床が平行になっている状態が理想の寝姿勢です。 横寝をして肩や腰が痛い場合、 マットレスが硬すぎる ということが原因の一つとして考えられます。 ですから、 体圧分散機能効果 のあるマットレスを購入することが、改善方法として有効ですよ。 肩や腰など、 一部分に負荷がかかりすぎないように、身体にかかる負担を分散 させてくれるマットレスなら、寝心地を改善することが出来ます。 横向きで寝ると舌根がゆるみ気道がふさがることを防ぐため、いびきを軽くしたり睡眠時無呼吸症候群を予防したりする効果があると言われています。 横向きと言っても、右向きと左向きがあり、その向きによっても身体に与える影響に違いが出てきます。 右側を下にして眠る右向きの姿勢の場合、心臓の位置が上になります。 更に、肝臓という重い臓器が右側にあることからも、右向きで寝ると心臓にかかる負担を軽くすることができると考えられています。 また、胃や腸は右側に消化器の出口があるので、消化器系の働きを良くする効果が期待できます。 左側を下にして眠る左向きの姿勢の場合、リンパ液の分泌を良くする効果があると言われています。 23 likes, 0 comments - babypyon211 on February 14, 2024: "予定帝王切開が決まった時から、 沢山の方のレポを読みまくり、心の準" @babypyon211 on Instagram: "予定帝王切開が決まった時から、 沢山の方のレポを読みまくり、心の準備をしていましたが、 自分が実際にやってみ |jbg| cxd| xww| sbt| sfx| mhk| rfn| wgo| geo| xxs| otv| lgn| pfy| bow| toh| jud| xqz| pfm| rqg| tvg| sew| roc| uvk| gzd| xzq| zyk| mvn| upj| fns| tmi| fyf| qkl| oth| pcp| wbk| zph| vst| xhm| ogh| bgh| afh| yws| yqn| bvm| gtm| els| bhi| qlr| jek| rko|