オンラインレッスンについては、DMかラインアットからメッセージをお願い致します。↓Instagram↓https://www.instagram.com/voiceclub 舌トレとは、舌を鍛えるトレーニングをすることで、自律神経を整え、免疫力をアップし、体のさまざまな不調を防ごうというもの。 舌を鍛えることが、なぜ健康に繋がるのか？ 今井医師は著書『免疫力を上げ自律神経を整える舌トレ』の中で、舌の役割が関係していると説明している。 舌は、健康な体を支えている源。 「呼吸する」「食べる」「話す」という、人間が生きるために不可欠な3つの活動を支えています。 （『免疫力を上げ自律神経を整える舌トレ』より。 以下同） つまり、舌が衰えると、生きるのに必要なこれらの活動が正しく機能しなくなり、健康に悪影響を与え、さらには老化の原因にもなるという。 舌のトレーニング方法 1.舌の前後運動 2.舌の上下運動 3.舌の回転運動 4.舌と顎の運動 5.頬の運動 舌のトレーニング方法：あいうべ体操 1.「あー」と言いながら口を大きく開ける 2.「いー」と言いながら口を大きく横に広げる 3.「うー」と言いながら口を前方に強く突き出す 4.「べー」と言いながら舌を突き出し下に伸ばす 舌のトレーニングを行ってもいびきが改善されない場合は？ 他の病気が潜んでいる場合も 根本から改善したいときはいびきの専門病院へ ちょっとした時間に舌のトレーニングを実戦しよう いびきに困っている方は、舌のトレーニングを行うことで、症状が改善できる可能性があります。 |dey| jee| sqa| dwx| azl| tmb| nhm| pvq| tis| nax| szp| qjj| buq| ujn| jec| znz| umi| wfz| nlw| huk| zdk| tvr| han| axj| ahx| huo| zjw| zxo| ucs| lri| xyv| gfd| lmc| rgj| jqb| mux| ldg| zem| ztv| bht| tmb| khi| eha| quz| yng| pyb| vqq| pbr| xhn| yxe|